根据你的描述，你是因为紧张焦虑而出现身体上的抖动，建议去找心理咨询师去做一个关于系统脱敏的缓解紧张的心理咨询，通过训练你可以改变这种症状，平时多去锻炼身体，多去阅读，也可以做一些有关这方面的生理上的训练。
紧张的时候发抖可以考虑以下的方法进行调整和治疗，首先，可以使用放松的训练方法让自己安静下来，比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式，也可以使用收紧自己的身体然后放松，做几个循环以后让自己安静下来。其中想象放松的方法是比较方便快捷的，当自己特别紧张出现发抖问题时，可以想象自己在目前情况下，正处于一个非常令人舒服的空间内或者是场景内，比如想象自己存在大草原上呼吸新鲜空气，正在沙滩上晒太阳等等，这些想象都可以让自己心情安静。其次，也可以考虑服用药物进行缓解焦虑治疗。
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