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    • 十五岁男生练肱二头肌应该用多重的哑铃？

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    推荐答案   2020-05-28
    因人而异，建议从轻的开始，举10下左右感觉稍有酸胀感觉，就表示这个重量适合你。太轻没有效果，太重会受伤。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-05-28
    这个人与人之间肌肉差距还是蛮大的 如果基本没练过 那差不多7.5kg左右为正常重量
    第2个回答  2020-05-28
    不分年纪的，重量适当，对于哑铃的选择是拿起后，做动作不吃力而目标肌肉发力感较强就可以了，做抗阻训练，小重量多次数，不会受伤，而且练习动作还能够掌握细节要领，
    第3个回答  2020-05-28
    50kg热身组走起
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