第1个回答 2021-12-07
这种情况，最好的办法，也就只有你自己调整心态，提醒自己不要在乎他人的看法，和别人相处的时候，尽量让自己自然一点，不要强求自己融入大集体，该怎么样怎么样。
第2个回答 2021-12-07
社恐是太在乎别人的眼光，总是怕自己做不好而被人取笑，主要原因是因为自己缺乏自信。建议多接触人，多出去看看外面的世界，视野宽广，自信心就树立起来了。
第3个回答 2021-12-07
我也是社恐，一般这时候，无法拒绝，已经去了，我就会默默的吃东西，但是那些大人就会问你问题，我就会笑一笑，不回答，只想赶紧吃完赶紧离开
第4个回答 2021-12-07
社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。
社恐最典型的特点是，在某个或某些社交情境下会非常害怕收到消极的评价，所以他们会倾向于认为自己不够好、害怕权威人物、担心自己表现得不自然、也会因成为关注的焦点而感到焦虑。
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。
如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互