高考英语和四级的词汇量都是1500-3000，只要基础扎实，读题不会有太大问题。觉得难的主要原因还是基础比较薄弱，词汇量不够，即便做了很多题也没效果。
以下建议仅供参考：
1、听力部分：提高听力，扩大词汇量。可以将考级听力和BBC、VOA的听力结合训练，一篇听力重复听3遍。对于一般人而言，一字不差的理解不太可能，毕竟有时候native speak自己都做不到，所以，重点识别听力中的名词、动词、转折词，理解之后再看翻译，对比自己和翻译的差别。
2、阅读理解：巩固语法，找出关键词，训练方法同上。
3、写作：审题确定题意，规划写作部分，组织语序。平时自己要注意训练，结合自己的理解写模板，否则背再多文章不会用也白搭。