19岁给个实用的长高方案

Question

我现在19岁1.68米太低了还很胖我现在想又变瘦又长高！92年11月15日生的算18 我在富士康打工每天菜之类的还行！我已经很少吃盐和糖了 现在早上都喝一小碗奶早上只打菜不吃主食中午只拿水果和菜不吃主食晚上吃的少吃的早！偶尔也去体育场跑一圈小运动运动..听说打篮球很能长高个子是吗？能不能给我安排个最有效的长高和减肥的方案急求 我感觉自己因该不缺钙什么的吧？不用补吧！以前在家吃的总是一种菜没营养.现在好点了 车间空气中等 一天上12小时班 早7.35集合 晚8点下 我晚上10点半左右睡早6.30起 是不是睡眠不够！平时做什么运动最好？大概如果我坚持的话能长高几厘米？最低限度？

Answer 1

　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`

　　别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制

　　是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ...

　　总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!

　　以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制``

Answer 2

长多高跟遗传有关系的啦，你168都嫌矮了，我165怎么活呢？
再说，人的魅力是不用通过身高长相来彰显的啦！本回答被网友采纳

Answer 3

1.68还嫌矮啊？（什么思想？除非你想当模特）如果是我的话，我就会非常满足了~~因为我的的理想身高是1.65以上啊~~咳咳~回归正题，你说你还想长高？那好吧，每天晚上坚持10点睡觉，睡眠最好长达10小时，如果不行的话，9小时也OK啦。打篮球的确可以为你最后的长高冲刺。多多打篮球吧，可以帮你长高一些的。你说你想减肥？！那就做瑜伽吧，要坚持做3个月左右，相信你一定能像许玮宁那样拥有美好身材和理想身高的（1.68），祝你健康！

Answer 4

美体舒淇 天生尤物饮食保养法

跟明星PK瘦身
没有人会否认舒淇是性感的，即便流泪，她也无法抹掉金马奖历史上最性感影后的头衔。面对电视镜头，她毫不掩饰自己的泪容，只是被问到她保持好身材的秘诀时，她笑了： 我要说出来很多人会打我，因为我的身材大部分是天生的，以前真的有女孩子听我这么说而作势要打我呢，呵呵。我也不爱运动也不做SPA，所以身材还好可能和饮食有关，我不吃油腻的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型饮料，我唯一喜欢的就是喝汤。 身为煲汤高手的她，竟向观众泄露了她最爱的靓汤制作秘诀。

舒淇的瘦身美食
猪舌肉胡萝卜玉米汤
材料：胡萝卜2个、玉米2个、带肉猪舌1个、瘦肉0.25公斤、蜜枣5个
做法：
1 将所有的材料洗净后，先将瘦肉切大块，再与一整个猪舌一同入锅烫片刻，除去腥味与血水。
2 胡萝卜削皮后，切成大块，玉米也切成大段。
3 准备汤锅，注入八分满的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮约20分钟，再转至小火煲约近4个小时，即完成猪舌肉胡萝卜玉米汤。

参考资料：详情请查看： 君峰瘦