虽然身高受到遗传因素的影响，但是通过合理的饮食、运动和睡眠调整，你也能帮助孩子突破遗传限制，达到理想身高。
🛌良好的睡眠习惯
确保孩子每晚10点准时入睡，有助于他们在最佳时间段进入深度睡眠，从而最大限度地发挥生长激素的作用。
🏃♂️跳跃和伸展运动
鼓励孩子多做跳跃和伸展运动，这些能够刺激身体分泌生长激素，促进骨骼生长。
🍎合理的饮食
尽量避免让孩子摄入过多的甜食，确保孩子每天早晚各喝一杯牛奶或无糖豆浆，补充蛋白质，促进骨骼生长。
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虽然身高受到遗传因素的影响，但是通过合理的饮食、运动和睡眠调整，你也能帮助孩子突破遗传限制，达到理想身高。
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🏃♂️跳跃和伸展运动
鼓励孩子多做跳跃和伸展运动，这些能够刺激身体分泌生长激素，促进骨骼生长。
🍎合理的饮食
尽量避免让孩子摄入过多的甜食，确保孩子每天早晚各喝一杯牛奶或无糖豆浆，补充蛋白质，促进骨骼生长。