做什么运动可以瘦腿但不长肌肉

Question

如题所述

Answer 1

按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。

Answer 2

慢跑或者快走。