解决13岁孩子懒惰不自律的方法有：制定计划、锻炼身体、列出目标清单、学会自我管理、寻找支持。
1、制定计划：制定计划是解决懒惰不自律问题的第一步。计划可以将我们需要做的任务合理地组织在一起，使我们按照一定的思路去完成。制定计划的过程可以非常灵活，可以把任务分解成可控的小块，然后逐一完成。一个一个小块完成后，就可以获得更多的成就感，并逐渐引导自己更自律。
2、锻炼身体：懒惰往往是因为缺乏动力和能量。通过锻炼身体，可以增加自己的体能和体力，提高自己的耐力和抗挫能力，从而调整自己对工作的态度，增强自律能力。
3、列出目标清单：列出目标清单可以让我们知道要完成的任务是什么，并在完成任务后给自己一个奖励。这之间的联系将激励我们去完成任务。列出目标清单不仅有助于记录和管理已完成的任务，还有助于建立更有效的目标，逐渐完成并实现自己的梦想。
4、学会自我管理：自我管理的核心是对自己的决策和行动负责。在日常生活中，我们要根据自己的情况调整时间和精力，赋予自己合理的与可接受的权利和责任，同时也需要通过识别和解决当前和潜在的问题来管理自己，并启发自己更自律，活力更好。
5、寻找支持：成功的人总是有个良好的团队，并在这些团队与人们中寻求支持。这些团队和人们支持我们，分享我们的成功，使我们得到激励，并促进我们的自律。所以，建议我们寻找支持力量，使自己更加自律，迎接新的挑战。
13岁的孩子正处于青春期，情感和行为都可能出现一些变化。如果你的孩子出现了懒惰和缺乏自律的情况，可以考虑以下方法来引导他们：
建立目标： 帮助孩子设定明确的目标，无论是学业、兴趣爱好还是其他方面，有目标可以激发动力。
鼓励兴趣： 激发孩子对感兴趣的活动的兴趣，这样他们更有可能付出努力和时间。
制定计划： 帮助孩子制定合理的日程安排，帮助他们分配时间和任务。
小步前进： 将大目标分解成小目标，逐步完成，保持积极动力。
奖励和鼓励： 当孩子取得进展或达到小目标时，适时地给予奖励和鼓励。
榜样示范： 作为父母，以自己的行为做出榜样，展示自律和积极的态度。
培养责任感： 鼓励孩子承担家务、学习和个人义务，让他们感受到责任的重要性。
提供支持： 在孩子遇到困难时，提供指导和支持，帮助他们克服问题。
尊重个性： 了解每个孩子的发展节奏不同，尊重他们的兴趣和个性。
培养爱好： 鼓励孩子培养积极的兴趣爱好，这可以增加他们的动力。
鼓励自信： 帮助孩子树立自信心，让他们相信自己能够克服困难。
开放沟通： 与孩子保持良好的沟通，了解他们的需求和困扰。
需要强调的是，每个孩子都是独特的，培养自律和积极习惯需要时间和耐心。与孩子建立积极的亲子关系，关注他们的成长需求，逐步引导他们建立自律性格。