都有哪些方法可以达到祛湿补气的效果？

Question

如题所述

Answer 1

序言：湿气成为了困扰很多人的疾病之一，对于健康的影响是非常大的。如果不小心患上了湿气，那么大家一定要注意自己的饮食，平时多晒晒太阳，让自己生活在一个干燥的环境当中，这样才可以在一定程度上缓解湿气对于身体造成的影响。下面小编就给大家分享一下，都有哪些方法可以达到祛湿的效果。

一、红豆薏米粥

红豆薏米粥的味道特别好，而且煮的方法非常简单，红豆薏米粥是最快最有效去除湿气的方式之一，我们可以在每天早上的时候来一碗红豆薏米粥。薏米的品种非常多，我们可以根据自己的喜好，也可以隔一段时间换一个品种服用。在煮粥的过程当中我们可以按照一定的比例加入红豆和薏米，也可以根据自己的口味添加其他的食材，效果都是非常不错的。

二、泡脚

等到天气比较寒冷的时候，每一个人夜晚都需要泡脚，这样才能更好的进入睡眠状态。脚上的穴位非常多，很多人将脚称为是人体的第2个心脏，如果想要达到去除湿气的效果，我们可以选择在泡脚水中加入一些艾草，艾草可以帮助去除湿气。但是要注意在去湿气的过程当中，我们可以吃一些温补的食物，这样才能够防止生成更多的寒气。

三、适当的运动锻炼

运动是非常重要的，但是现在很多人都不喜欢运动。主要是觉得运动非常的劳累，在运动之后我们的身体是处于一个极度疲劳的状态，但是却很好的锻炼了身体、去除湿气。我们可以选择自己喜欢的运动，比如说在休息的时候和朋友一起去跑跑步，打打羽毛球，这样可以让毛孔变得更加通畅。有利于气体的通畅，让体内的湿气和毒素快速的排除出去。

Answer 2

喝一些五红汤，在早上的时候可以喝一些黑芝麻糊，每天要坚持做锻炼，多晒太阳在晚上用热水泡一泡脚，喝一杯热牛奶可以起到祛湿补气的效果。

Answer 3

要多喝水，多喝红豆薏米水，也应该多吃蔬菜水果，多吃牛肉羊肉，加强运动，保证充足的睡眠，一定要注意个人保暖问题，要早睡早起。

Answer 4

可以吃一些祛湿的东西，可以吃一些补气的东西，也可以定期的去做一些汗蒸。也可以定期拔火罐。也可以吃一些对自己身体好的营养汤。