请问女生痛经，喝啥或者吃啥效果最好？
有助于改善女生痛经的4种食物。
1、 含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。
2、香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。
3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。
4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。
经常痛经的女性朋友可以通过食疗的方法，能够有效的辅助治疗女性痛经的疾病，女性在月经期间可以喝黑木耳红枣茶能够促进女性经血正常的排出，能够缓解女性经期的不适感，痛经的女性应该要注重身体的保养工作。食用还可预防心血管疾病。
痛经的原因有很多，患者如能做好生活饮食等各方面的调护工作，也可大大减轻或是减少痛经的发生。女性朋友在经期，一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰凉水，不要吃猕猴桃和香蕉等寒性食物，不要让身体受寒，多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过生理期。
你好，希望以下参考内容能够帮助到你。痛经分为继发性痛经和原发性痛经，对女性生育的影响也是根据病情来决定的。
原发性痛经，又叫功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变的痛经，以青春期多见，常在初潮在1~2年内发病，约占痛经90%以上。
原发性痛经可能与体内激素水平有关，具体原因不明。一般对生育没有影响，但仍需小心顽固的原发性痛经发展成为病理性痛经，影响女性受孕。
继发性痛经，又叫病理性痛经，多由生殖器官病变引起，会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。
人工流产、术后宫颈狭窄或闭锁、子宫后倾后屈，都会使经血外流受阻，促使内膜碎片随经血倒流，通过输卵管而种植于盆腔多个部位，都可能会导致痛经和不孕。
轻度痛经的人群，在经期注意保暖，休息，多喝热水，都可以缓解痛经，还可以使用腹部加热垫改善子宫肌肉的血液循环，或者洗个热水澡，也能起到很好的缓解。
如果痛经严重，影响正常上班上学，一定要及时就诊。
痛经现象在不少女性当中都会发生，尤其是一些年轻的女性，更容易出现痛经现象，而痛经的发生，会给女性的生活工作带来很多不好的影响，同时也会让女性身心备受折磨，所以痛经要及时调理治疗缓解，其中有不少食物可缓解痛经的。那么女生痛经吃什么最好 有助于改善女生痛经的4种食物。
1、 含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。
2、香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。
3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。
4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。
经常痛经的女性朋友可以通过食疗的方法，能够有效的辅助治疗女性痛经的疾病，女性在月经期间可以喝黑木耳红枣茶能够促进女性经血正常的排出，能够缓解女性经期的不适感，痛经的女性应该要注重身体的保养工作。食用还可预防心血管疾病。
痛经的原因有很多，患者如能做好生活饮食等各方面的调护工作，也可大大减轻或是减少痛经的发生。女性朋友在经期，一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰凉水，不要吃猕猴桃和香蕉等寒性食物，不要让身体受寒，多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过安全期。