特别容易疲劳是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

容易疲劳我认为主要是身体素质的原因。因为身体素质比较的差所以容易疲劳平时注意营养均衡合理安排作息时间早睡早起。只有晚上休息好了，以后白天才有充足的精力做工作和学习而且还不容易，劳累。如果晚上休息不好的话那么久而久之身体素质越来越差。抵抗力也会变差。当然经历也会变差所以做什么事情就特别容易疲劳

Answer 2

容易疲劳有以下几种情况：

1、慢性疲劳综合征，是亚健康状态，总是处于疲劳、乏力，但是去检查各个器官也没有明显器质性病变，属于慢性疲劳综合征；

2、病人有躯体疾病，最常见像贫血，尤其是比较严重的贫血，血色素比较低时总感觉疲劳，稍微活动就感觉到很累；

3、甲状腺疾病病人，主要是指甲减病人，甲状腺功能减退，整个身体处于代谢低下状态，此时病人比较容易感觉到疲劳；

4、抑郁症病人，明显缺乏动力，有疲劳感，总是懒洋洋，同时情绪处于低落状态，心境总不好，感觉自我评价比较低，总有兴趣特别少的感觉，高兴不起来，此种情况疲劳非常常见。如果长期此种疲劳，总是感觉到身体不舒服，一定要到医院去检查一下，看是否为躯体疾病、心理和情绪疾病导致。本回答被网友采纳

Answer 3

请对号入座易感到疲劳常见的原因有1、缺氧： 建议困乏时到窗口吸点新鲜空气，多做深呼吸。2、睡眠不充分或质量差：睡眠时间虽长，但如果梦多、质量差也易感到疲劳。3、缺营养： 缺铁或月经量大，过多流失等。 当人体缺少维生素B1时，蛋白质的代谢不完全，会产生丙酮酸使肌肉疲劳，感觉无力，（脑则酸沉缺氧），易疲劳。加强维生素B1的摄入，可以让你很快焕发活力。4、精神因素： 例如不喜欢当前的工作，就很易疲劳精神压力大 要学会放松多在户外运动 每天足够的睡眠 在6-8小时 太多了 就对身体有影响了。合理安排饮食 特别是 晚上吃的 太多也会影响到 睡眠质量疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。疲劳的症状大致包括以下三方面：一是自我感觉方面：如全向疲倦、头重、嗜睡、无力等；二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热心、经常出差错；三是全身方面：面色苍白、眩晕、肌肉抽搐呼吸困难、口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等。当机体出现这些疲劳症状时，要及时休息，并对运动进行必要的调整，才有利于疲劳的消除。消除疲劳的措施疲劳是由身体活动和精神性刺激的；那么停止进行身体活动和尽快脱离环境，无疑是消除疲劳的最好手段。疲劳的消除法划分为两种形式：一种是静止性休息，一种是活性休息（也叫积极性休息）。某一种方法都有对身体有利和不利的一面，正确的方法是两种疲劳消除法要结合使用。静止性休息时，诸如良好的睡眠或安静环境下的静坐，都有助于体各系统功能的自然调整 和大脑皮质的暂时性松驰；有助于交感神经紧张的减缓和副交感神经的兴奋，利于机体休养生息；有助于体力的复原进而促使疲劳消除。但在大多数情况下，用更换肌肉运动作为活动性休息的手段，对消除疲劳是极其有益的。（一）积极性消除疲劳在疲劳后更换运动练习或做些放松动作，都可达到疲劳消除的目的。这种方法就是活动性休息"，最好的休息不是安静不动，而是动静交替，令其他肌肉群活动"。进而"为消除疲劳而活动的肌群，可由刺激身体其他部位的皮肤和肌肉而使疲劳减弱，达到全身疲劳的消除。（二）简单消除疲劳法及时消除疲劳，对维持健康和保证正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意调节生活节奏，学会一些简易消除疲劳方法，很有必要。保证睡眠质量既是维护画龙点睛常生理功能的必由之路，也是消除疲劳、恢复精力 的有效手段。

Answer 4

容易疲劳有以下两个方面的原因。
一、气虚，是一个虚损状态，以肺、脾、肝为主。中医认为肺主气，司呼吸，肺气虚后人总是表现为气短，动则气短，甚至喘憋，如目前常见的慢性阻塞性肺疾病。脾主四肢肌肉，为气血生化之源，脾气虚后四肢肌肉无力、萎缩，不能耐受劳力，甚至贫血、面色苍白、体型消瘦，也容易疲劳。肝主筋脉，为罢极之本，当肝气虚时肝血不足，不能濡养四肢筋骨、关节，则人的活动耐力下降，也容易疲劳。
二、湿气重，中医认为湿性粘滞、困浊，湿气能够阻碍人体的气血津液运行，蒙蔽脑窍，使人变得困顿、懒动，也容易疲劳。以上是容易疲劳的两种情况，一虚一实，治疗方法也是不同的。

Answer 5

特别容易疲劳的，主要原因就是你的身体机能有所下降，也就是出现了一种酸碱不平衡的状态，那么在这个时候就会特别容易疲劳，而且还会特别的想睡觉。
所以一般情况下都需要好好的休息一下，可以多吃一些碱性的食物，这样就会变得有精神起来。本回答被网友采纳