有害的
雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。
因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。
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扩展资料；
雾是近地面层的空气温度降低到露点或露点以下时，空气中的水汽凝结成水滴或冰晶，悬浮在近地面大气中，使水平能见度小于1公里的天气现象。
雾的基本成因可以从其定义中解释，空气中的水汽发生凝结过程一种是在气温不变的情况下以水的大量蒸发为主，使得水汽压增大到空气饱和，水汽发生凝结形成雾；二是空气中水汽含量不变降低温度为主，当气温降低到露点时，饱和水汽压变小，水汽凝结形成雾。
空气降温的过程主要有辐射冷却过程、接触冷却过程、混合冷却过程和绝热冷却过程，当然，最好是既增加水汽又降低气温，这两个途径共同作用达到水汽凝结，这样便有利于雾的形成。
根据地面气温的变化和大气平流过程受到地球表面的影响情况来决定雾的形成有不同的表现形式。如辐射雾、平流雾、蒸发雾和锋面雾，它们的各自形成条件是依据上述原因不同而呈现出不同的雾。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%BE/18805#8_2"target="_blank"title="百度百科-雾">百度百科-雾