第一,个人比较推荐写日志,把自己的负面情绪写出来,会让你感觉好很多。每个人都有低谷的时期,往往低谷时期也是要持续一段的时间的,不可能一直找自己的亲朋好友倾诉,毕竟别人也有自己的生活,所以个人要非常推荐“写日记”这个方法。有了负面情绪还是要及时发泄出来,不然真的会把人憋坏的,日记就是最佳的方法,想吐槽什么就吐槽什么,不需要有任何顾忌。
第二,个人也很推荐和朋友倾诉,把不开心的事情说出来,也能排解情绪。写日记虽然也可以发泄情绪,但是也有一个最大的缺点,就是日记不会给你回应,你只能自己吐槽吐槽,所以偶尔也可以找朋友倾诉一下,约上几个知心好友,把自己糟糕的、不愉快的遭遇说出来,朋友也许不一定能理解你的遭遇,但是至少能陪你喝酒、陪你发泄、陪你骂那些让你受委屈的人,能在朋友那里获得一些认同感。
第三,如果心情真的很不好,也比较推荐暂时放下手上的活,好好运动一下或者一个人独处一下,调整一下情绪。人类虽然是群居动物,但是有时候独立冷静一下也能帮助自己思考的,单纯的发泄也许能排解负面情绪,但是不能从根本上解决“是什么带来了负面情绪”,所以不妨一个人好好冷静思考一下,负面情绪的来源。如果因为不强大受了委屈,那么就要把负面情绪转化为动力;如果因为自己错误引发了负面情绪,那么就要吸取经验教训。
最后,其实个人最推荐的是“谁让你不开心,你就让谁不开心”,不需要忍的人和事,就不要忍,不要积攒负面情绪。其实现在社会讲面子的人越来越少了,尤其是95后真的很自在,大家也都在说“只要我不尴尬,尴尬的就是别人”,所以和别人相处的时候,没有必要一味忍让,该强硬的时候一定要强硬,在工作中只要做好自己的事情、完成自己的任务,就不要害怕和别人闹貌端,现在有点脾气反而混得开。