我的体重115斤，说起来也不是很胖。但是肚子上有太多赘肉，有什么好的办法减下腹部肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个

Answer 2

可以采用吸脂的方式来达到一定的效果的，去找余成坤教授，他是这方面的权威专家。

Answer 3

男的女的..多高额..

Answer 4

只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用追答

我妈就正在喝尚医铭草臻妙减重，这个不仅可以减重减脂还能养胃祛湿的，

我邻居阿姨给她发的某宝链接，两人约好一起减重呢，不过效果也是真好，两个老太太都减掉了十几斤肉了，我也同意她们减重，毕竟老年人太胖了，就会一身病，你可以试试，效果不错是可以减掉小肚子的。