一、工作安排上以简单的工作为主
节后回到工作岗位上，状态是难再进入到工作状态中的，在工作安排上，可以以安排简单的工作为主，这些简单的工作，并不需要花费太多的脑力和精力。也不会浪费时间，自己也相当于完成了工作。相反的是这个阶段就去完成复杂、高难度的工作，不仅工作效率低，还有可能会让自己产生排斥的心理。
二、恰当的运动
恰当的运动能够让我们的身体更加的强壮，锻炼我们的身体，同时能够提高我们对工作的注意力，因为坐在工作座位上，难免会让人感觉到疲惫，一旦有这种感觉就很难再集中精神，继续接下来的工作了。不妨自己进行一下恰当的运动，更能够提高我们的精神，让我们能够以饱满的姿态去面对工作。
三、调整饮食
春节期间，大喝大吃的方式会破坏人体肠道菌群平衡，最后很有可能会让人的下消化吸收功能受损，进而影响到人体对维生素的吸收。春节期间，这些高脂肪、高蛋白的食物，容易加重胃肠道饿负担。我们就应该在饮食上面有所节制，把食量降低。选择一些纤维丰富的蔬菜，西蓝花、韭菜等等，以及一些富含维生素B的食物。
四、保持足够的睡眠
春节期间，很多人都喜欢熬夜聊天或者玩手机等等，而之前正常的作息规律被打破，而节后回来上班，兴奋的情绪一下子被拉回到一个相对平静的状态，而人的这个时候的精神状态就会变得很糟糕。充足的睡眠是集中精力工作的首要条件，所以先把自己的作息时间慢慢地调整回来，让自己保持足够的睡眠。
“节后综合征”需要我们在工作上、饮食、睡眠、运动方面等等做出调整，让自己更好地恢复到节前的工作状态，以饱满的精神状态面对工作。
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