瑜伽的变化

Question

如题所述

Answer 1

1、呼吸越来越顺畅深长，憋气的情况越来越少。如果没有练习瑜伽，可能很多人从来都没有观察过自己的呼吸，直到走上瑜伽垫，才有机会真正感受自己的呼吸。

2、身体觉知会提高。练了瑜伽以后，至少你能够调动身体的所有部位，指挥他们做更精微的移动和运动。没练瑜伽之前，身体像一个不听话的孩子，练了瑜伽之后身体像一个主动自主的孩子。

4、练完以后舒服、轻松、愉悦。不管一开始你站到垫子上时是怎样的状态和心情，课程结束以后一定是舒服的轻松的愉悦的。只会后悔今天没练，绝对不会后悔练过了。