产后抑郁怎样调理好呢？

Question

如题所述

Answer 1

产后抑郁调理的要点有这样几条：1、保持适当的运动。特别是在感到情绪低落、痛苦的时候，一定要坚持适当的运动，包括最好是户外运动，也包括做家务，做喜欢的活动，这样的活动都算活动里面的。2、坚持作息规律。产后抑郁有时候会出现常见睡眠紊乱，入睡困难或者早醒，睡眠前质量下降等等，这个情况下坚持作息规律尤其重要，就是要按时起床，保证每天晚上的卧床时间在7-8个小时，也不要过长。家人的理解和支持也非常重要，也是调理的一部分。经过这样的调理如果逐渐减轻，不影响自己对孩子的照顾的这些活动，就继续慢慢往前走。如果在2周以内这些情况越来越重，就是抑郁的表现越来越重，自己难以进行自我调理，或者自己没有能力去自我调理，这个情况下要尽快去就医，接受系统的专业治疗。若想走出产后抑郁症，建议采取心理治疗和药物治疗。

1.心理治疗，心理治疗是针对轻度产后抑郁症的重要治疗手段，它主要包括支持性心理治疗、认知行为治疗和社会干预。通过心理治疗可以解除导致产后抑郁症的心理因素，并且能为产褥期女性提供更多的情感和社会支持，指导患者对情绪进行自我调理。

2.药物治疗，中重度产后抑郁症患者，建议抗抑郁药联合心理治疗，但是要在专科医生的指导下用药。一般可选择5-羟色胺再摄取抑制剂，比如盐酸帕罗西汀、舍曲林，草酸艾司西酞普兰、西酞普兰等，药物可经母乳分泌，目前对这一类药物哺乳期妇女使用没有足够临床研究，如药物治疗建议停止哺乳。产后抑郁症发病率比较高，家属和朋友也要在生活上多给予照顾和心理关怀，多数患者经过合理的治疗一年内可以治愈，少数患者会持续一年以上。

Answer 2

一般情况下，产后抑郁情绪可以通过适当运动、服用药物、心理辅导等方式来调节。具体分析如下：
1.适当运动：如果女性产后有抑郁情绪，可以适当进行运动，如跑步、做瑜伽等，能够转移注意力，放松心情，还能增强体质，有助于产后恢复。
2.服用药物：如果女性产后抑郁的情绪长时间不能缓解，可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸多塞平片等药物进行治疗，有利于促进身体的恢复。
3.心理辅导：产后有抑郁情绪的女性，在服用药物的同时，还需要定期去医院进行心理辅导，能够提高战胜疾病的信心。