550千卡（大卡）相当于：牛肉干100克，能达到减少卡路里的效果。
热量含量表：
1、猪肉（血脖）90克576大卡
2、猪肉（肋条肉）96克568大卡
3、猪肉（软五花）85克349大卡
4、猪肉（硬五花）79克339大卡
5、猪肉（前蹄膀）67克338大卡
6、牛肉：100克106大卡10．2g
7、牛肚100克72大卡
8、牛肉松100克445大卡
9、牛肉干100克550大卡
10、 鸡珍：100克118大卡 19.2g
扩展资料：
运动后，控制食欲的知识
1、选择合适的运动强度。
应该选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。
2、掌握好运动后进食的时间。
一般来说，在运动后30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。
3、养成多喝水的习惯。
每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。
4、食物选择有讲究。
运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。
参考资料来源：人民网——哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你
参考值资料来源：百度百科——卡路里
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-07-10
额，这个，先给你看看一些食物的卡路里。
十颗巧克力豆，471千卡
100克冰淇淋，402千卡
100克糖果，382千卡
一个鸡腿，351千卡
一包炸薯条，481千卡
一块奶油蛋糕，347千卡
也就是说，我们在健身房呼哧带喘拼死拼活的锻炼一个小时，吃块蛋糕就回到解放前了。
建议你少吃热量高的食物，多吃果蔬，不过不要为了减肥不吃饭，这样很容易导致低血糖 。人每天基础代谢是会消耗热量的，所以保证你的消耗量大于摄入量就没问题。本回答被网友采纳
十颗巧克力豆，471千卡
100克冰淇淋，402千卡
100克糖果，382千卡
一个鸡腿，351千卡
一包炸薯条，481千卡
一块奶油蛋糕，347千卡
也就是说，我们在健身房呼哧带喘拼死拼活的锻炼一个小时，吃块蛋糕就回到解放前了。
建议你少吃热量高的食物，多吃果蔬，不过不要为了减肥不吃饭，这样很容易导致低血糖 。人每天基础代谢是会消耗热量的，所以保证你的消耗量大于摄入量就没问题。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-07
7000大卡约为一公斤，你一天多消耗1550卡，一月三十天，那末1550*30/7000=6.64公斤，也就是十三斤多哈不过吃得太少会让人体基础代谢率降低，时间长了可能会减得慢，而且会影响身体健康，要小心啊
第3个回答 2018-07-09
每种食物都不同
第4个回答 2018-07-09
按中国人的饮食习惯，一顿早饭差不多600千卡追问
靠。。。。
追答想减肥的话控制好饮食，你就算去健身房一刻不停高强度运动个两小时说不定才消耗一千卡路里
追问那不吃饭运动会怎么样
是不是事半功倍
相似回答