日常保护肝脏的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

先说一些比较正规的保护肝脏的方法，然后再说一个大家可能没太注意的保护肝脏的方法~

（1）多吃“绿色”的食物。

这里的绿色真的就是指的那些颜色是绿色的食物噢~比如一些绿色蔬菜什么的。常见的比如菠菜，芹菜，西兰花，空心菜等等，，这些都是绿色的食物。经常吃这些绿色的蔬菜或者水果，可以在一定程度上保护自己的肝脏。

（2）肝脏其实很喜欢“糖”。

虽然现在大家都在提倡戒糖，觉得糖对于我们的身体来说是百害而无一利。就拿长痘痘这件事情来说吧，已经有相关的医学研究表明，导致大家长痘的罪魁祸首不是辣椒，二是糖分。

所以，大家可能都在内心排斥着糖。但其实，适当的糖分摄入可以在一定程度上保护我们的肝脏。如果你觉得那种人造糖比较不放心的话，可以多吃一些水果，因为水果中通常含有比较丰富的糖。

（3）蛋白质摄入量需要适当。

蛋白质可以在一定程度上修复受损的肝脏，所以适当摄入蛋白质是有利于大家的肝脏的。按照医学上的研究来说，其实大家每天应该摄入超过90g的蛋白质。比如说大家可以吃一些自己喜欢的蛋类，牛奶等。

最后我想告诉大家的是，请保持比较愉悦的心情。我个人的感觉就是，其实我们身体的很多毛病都是因为我们心情不太开心造成的。所以我觉得保持心情愉悦，其实也是在保护我们的肝脏~

Answer 2

保护肝脏的最好方法就是少饮酒或者尽量不要饮酒，将对肝脏的伤害降低到零。

Answer 3

平时注意少喝酒，酒最伤肝了，保持心情愉快，多锻炼身体，合理健康饮食。

Answer 4

让身体保持适合的体重，减少对肝脏的影响，同时在生活上要多注意，不抽烟不喝酒。

Answer 5

少吃对肝脏有害的食物，不要增加它的负荷，减少对它的伤害。