好烦压力特别大，感觉特别压抑！白天还好，不知道为什么一到了晚上，所以忧愁的思绪涌了上来！怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会还可以看一下心理医生。

Answer 2

愿倾诉吗？

Answer 3

我也是啊,一到晚上恨不得死了还好一点！

Answer 4

找个认为可以倾诉的人倾诉一下心情会好一点