每天都很痛苦，很害怕安静人多的环境

Question

四年了，每天我都在压抑中度过，好想永远离开，但是这个世界还有我值得留恋的东西，我的人生才刚刚开始
我会那么害怕安静人多的环境， 遇到安静的地方，我会呼吸困难，恶心想吐，头疼肚子疼胃疼，浑身冒冷汗，我想逃，可惜我还是个高中生，而刚好教室就是这样的环境，真是可悲，我每天都承受着巨大的压力，我也不知道这是什么病，我每天都很抑郁，但是还是得笑，还是得装正常人一样，我经常想到死亡，甚至有点期待死亡，我觉得我好没用，这件事我没有告诉任何人，我怕他们笑我矫情，但是这个病真的太恐怖了，它将毁了我的一生。我每天都很痛苦，在挣扎，我每天都告诉自己，再熬一天，明天就去死好了，就这样我熬了四年。但是现在我好像杠不下去了，我要崩溃了，我很害怕跟别人打交道，我很自卑，很害怕别人注意到我，我一直都在努力找方法，但是都失败了，现在也越来越严重，我真的不知道该怎么办了

Answer 1

不要害怕和别人打交道，也不要害怕在教室里的人，只要有别人和你说话，你就跟他说话，或者是你看到自己有感兴趣的人就和他说话。 你不要害怕，你只需要把内心平静下来，把自己放在自己适应的环境中，自己去找出这个内心的不安或者是自卑，作为一个人的时候，什么情况都会有，这个时候你只需要去做，勇敢看着前方看着别人，当你注视他们的时候，你会发现自己的害怕也不过是个微不足道的心情而已。别人说什么，你理解什么就说什么，不要怕，这个害怕不严重，只要静心而论就行了。不要害怕。

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Answer 2

首先要做的是珍惜当下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐。

二、正确认识自己的缺陷
抑郁的人有着强烈的缺失感，常常因为自身的不完美而痛苦，情绪反复无常、高度敏感，任何让他们感到被忽视或被拒绝的事情，都会让他们受到很深的伤害，使他们陷入抑郁的情绪中不能自拔，并感到难以言说的痛苦和孤独。正确认识自己的不足，努力发展自己的长处和优点。
三、肯定自己
感受自己的重要性、独特性，并努力寻找自己与众不同的人生意义。
肯定自己，寻找喜欢的人有意义的关系和真实的交流，他们可能是戏剧化地表现自我，也可能是有保留的选择沉默。他们也可能很富于想象，致力于改变自己的内心体验和痛苦，寻找自己的闪光点和自己擅长表现的东西，肯定自己的才华。

Answer 3

或许有很多人早就看淡了生死，也早就明白了快乐对自己的人生，真的没什么意义。

但人世间的羁绊，是可以让我们活下去的理由。

多多关心我们的家人、爱人和朋友吧：那些话多的，话少的，开心的，不开心的。有空没空，都多去问问。

因为这个人间的值得，全都寄托在他们身上。

Answer 4

去寺庙诚心诚意求个上上签呗，也可以叫你家人请个道士驱邪，祝你好运

Answer 5

别冲动啊，有什么不能好好沟通吗，非要走极端的方式嘛。
你很自卑，因为什么自卑呢，压力是学业的，还是人际交往呢
如果还是这样，最好去看医生呢。