唤醒第二人格的方法如下：
1、找一个冷色系的本子，用黑色水笔，写下自己每天的心情或者在自己眼中是奇怪的事情，或者用偏激的话刺激第二人格出来，也许某一天第二人格就回复了。
2、给第二人格取一个名字，坐着闭上眼睛，幻想自己在召唤第二人格，过15-20分钟，睁开眼就会看见一个人影，闭上眼睛就会是第二人格的模样，尝试着和第二人格交流，试探下第二人格对于主人格抱着怎样的情感。
扩展资料：
在日常生活中，双重人格的形成多数与生活环境有关。当周围的环境对自身主体产生了太多负面影响和压力，且在心中积攒无法排解时，就有可能导致内心逃避现实生活，遐想出另一个自己所能接受的人格，来缓解压力得到心理平衡。
所以换句话说，双重人格也是自身对环境压力的一种防御。但长此以往，就容易出现性格缺陷，使主体无法自主转换性格，因此，在生活和工作中，少给自己添加不必要的压力。
每个人都有一个基础人格（第一人格），在这个基础人格下，受到环境的影响，人还可能分裂出更多的人格，美国心理学家特莱根和沃勒曾提出人格七因素模型，人格由正情绪性、负价、正价、负性情绪、可靠性、宜人性和习俗性七个因素构成。
如果一个正常的人在特殊条件下，由于受到某种重创、遭遇极端威胁自我安全，会激发人体的保护机制，从而有可能分离出多重人格，来保护自己。
人一但分裂也将彻底失去对自身的完整掌控权，每个人格的分裂，都是种新的生命产生，它们各自具有不同的思维，不同的喜怒哀乐等。
并且随着人格裂变，不同人格之间的来回切换会导致不同人格之间的记忆缺失，最终，不但无法做到理想中的学习叠加效果，反而还会让自己处处处于被动之中。
曾有心理专家总结三种方法，可以对第二人格进行识别，甚至唤醒。当然这些方法需要第二个人辅助，尝试这些方法，可以增加主体人格对第二人格的控制能力，削弱自身人格差异。
1.对不同人格的性格特征进行区别、划分，在A场景下面对B事件你有怎样的特征，在C场景下面对D事件你的反应是，区分可以增强主体人格对第二人格的控制，间接地唤醒了第二人格
2.根据不同的时间段，对不同的人格特征进行归纳，不同的人格是否会在不同的时间点出现陡变，记录每一个陡变点，尝试破坏这个点
3.将每一个人格特征赋予更多的意义，即丰富自己的人格，记录下每一个人格特征，明确每一个人格，是人格转换、唤醒第二人格的开端。
在此奉劝：不要以为双重人格是好事，真的十分危险，你根本想不出他会做些什么事，有好有坏，但不要抱着侥幸的心理。
第二种：第一次给第二人格起一个名字，坐着闭上眼睛，幻想你在召唤她，然后在15～20分钟醒来，在发帖你第一眼看到第二人格的模样，给你的第一感觉。
第二次，闭上眼，并试图与她交流，说说你想成为她那样的人之类的。
附 ：（第二种我试过，每次这样做的时候，马上要看到第二人格的样子的时候，就会有一种压迫感，不仅仅是心理上的，还有呼吸上会感觉喘不上气。就在刚刚我有实验了好几次，有一个身影就闪出来，问我：“你还不睡觉吗？”我就答了一声嗯，然后那个身影就不见了。注意我是躺着的。）
（出了问题概不负责）
人格这一概念最早源于希腊语Persona，其实也就是我们常说的个性，像林黛玉多愁善感、王熙凤精明泼辣。其实京剧中的脸谱形象体现得更加生动，黑脸的张飞，红脸的关羽，白脸的曹操。
首先，我们要先明确，什么是第一人格？
第一人格，我们经常对外展现的就是第一人格，至于第二人格其实是隐藏在第一人格背后的，就像一个人的背影。心理学上讲，第二人格也被称为次人格，次人格并非就是人格分裂，而是和第一个人相互独立的人格存在，一般情况下，两个人格无法同时在线，所以人才会个性鲜明。
第二人格大多数情况下只存在于潜意识之中，很少会透露出来，当然性格分裂的人除外。但是就算是性格分裂的人也不可能同时展现两种人格。
像《禁闭岛》、《机械师》、《搏击俱乐部》等作品都讲述了第二人格翻盘的故事。
杰克原本只是一个汽车公司的职员，同时又是一个充满着中年危机意识的人，他对周围的生活非常不满，再加上患有严重的失眠症，于是展开了自我救赎。
一天，杰克遇到了泰勒，他是一个浑身充满叛逆、残酷和暴力的痞子英雄。在泰勒的影响下，杰克的人格发生了根本的转变。他们一起创建“搏击俱乐部”，一个人不带护具，徒手搏击，专供人们发泄的组织。
杰克独特的人格魅力是这个俱乐部逐渐发展成为一个全国性的地下组织。泰勒以自己的个性魔力和行动哲学吸引着那些盲从的人，所有的成员都将杰克视为教父。他变得越来越偏激，他的行为越来越疯狂。
后来，他的主人格再次苏醒，拯救了所有人。喜欢这个故事的朋友可以找来电影看一下，很不错的一部电影。
既然第二人格这个厉害，可能会有人问，那么，怎么才能唤醒第二人格呢？
1、用冷色调的日记本写日记（为何非要用冷色调的日记本，据说冷色调有助于激发第二人格），把你发生的一些行为反常的事情记下来。譬如：突然表现反常的性格，怪异的行为，心血来潮的想法。等有一天，你认为这事情都习以为常，你的第二人格也就诞生了。
2、尝试做一些不符合常规的事情
去做一些刻意打破常规的事情。影视剧中多是主角备受欺负，突然小宇宙爆发，逆世重生，成为赛亚人的存在。其实现实中不太会可能发生这样的事情。
但是你可以刻意地用左手，和莫须有的人对话。有兴趣会不会神经我不知道，你可以试一下。
3、用心理暗示法来唤醒第二人格
有人说找一个安静的地方躺下，全身放松，静下心来，默数十个数，你的第二人格就诞生了。这个没有什么神奇，心理暗示虽然很神奇，但是有成效的毕竟不多。就连早上四点起床都很少有人能做到。心理暗示只是一种潜意识的激励，没那么容易成功的。
当你尝试上面这三种方法以后，也许你的第二人格就有可能会出现，从而改变你不如意的人生状况，解决你无法解决的难题。
试试吧，也许就咸鱼翻身了呢？
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