我13岁，1.65M左右，63kg，我臂长132cm(太短了)。我想问问我如何增加臂长，还有弹跳。请各位高手多指教

Question

那时候不会量臂展，数据不对。现在是身高1.7M，臂展1.75M，以前是肥仔，所以弹跳烂，求提高的方法。。。。

Answer 1

单杠，每天都做，你还小，慢慢就会有效果了
至于弹跳是爆发力的问题，你现在不能训练那种锻炼弹跳的运动，否则容易影响身高

Answer 2

不会挖、、不应该 没事做一坐体前曲、、 吊环一类的 加油哇 还长呢、

Answer 3

可以做些拉伸运动，不要过于锻炼，只是发育问题，年龄大了会慢慢协调的！