什么叫气沉丹田和意守丹田

如题所述

这个是初级阶段的气功 或内气训练 丹田分为 上、中、下 一般男的就是气沉下丹田 女的要气沉中丹田 就是意念就行了 之后会自动气沉的·················
意守丹田----就是意念一直注意丹田的位置 可以是丹田的 上、中、下 位置 不同位置有不同作用···························
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