斯巴鲁森林人采用的是无级变速器油，即CVT变速器油。
变速器油有多种类型，包括手动变速器油（也称齿轮油）和自动变速器油（通常标记为ATF）。而无级变速器油，因其特性，又被称为牵引油(CVTTF)。每种类型的变速器油更换周期各异。对于手动挡变速器，一般推荐每三年或行驶10万公里进行一次更换；自动变速器油则建议每两年或4万公里更换；而对于CVT变速器，建议每两年或6万公里进行一次保养。
在更换周期到来之前，可能会出现一些警示信号。例如，车身抖动和换挡时的顿挫感可能是变速器油需要更换的征兆；如果仪表板上显示出变速器高温警告，也应引起注意；汽车熄火或出现异常噪音，更可能是变速器油问题的体现。
然而，以上信息仅供参考，实际维护周期可能会因车辆状况、使用环境和制造商建议等因素有所不同，因此定期检查和专业的机械师建议是必要的。