简述排球正面双手垫球技术要领

Question

如题所述

Answer 1

排球正面双手垫球技术的要领包括以下几个方面：
1. 准备姿势：面对来球，双脚应分开，宽度略宽于肩部，脚尖稍向内或直向前，脚跟略微提起，膝盖弯曲并稍向内扣，上体稍微前倾，重心放在前脚掌上。双臂微弯，自然放置在身体前方，肘部稍向内收，双眼注视着球。
2. 垫击手型：可以选择抱拳式或香掌式。抱拳式是其中一手半握拳，另一手包裹在握拳手外；香掌式则是双手手指交叉叠合，掌根紧贴，拇指朝前。在垫击球时，双臂应自然伸直，手掌和小臂外旋，使前臂形成一个平面以垫击球。
3. 手臂触球部位：触球部位应在腕关节以上约10厘米处，即前臂内侧骨头的部位，球的后下中部。
4. 动作要点：面对来球，双脚开立，双臂靠近并下插至球下方的腰腹前方。在约一臂长度的位置上，用腕关节以上的部位触球的后中部以下部分，并迅速蹬地、伸直双臂，转移重心。击球时，双臂应伸直并紧靠，提肩、压腕并向前送球，依靠手臂的快速前摆产生垫球的力量。