罗汉果，以其甘凉的特性，归属于肺和大肠经。主要功效在于润肺止咳，生津止渴，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳，以及暑热导致的口渴。它的润肠通便作用也值得一提。虽然中医文献并未明确指出罗汉果具有养阴效果，但其含有的甜味素，比蔗糖甜300倍，且无热量，为糖尿病和肥胖患者提供了理想的糖分替代饮料。
除了直接饮用，罗汉果还有多种实用的食疗配方。如糖果饮，用罗汉果和白砂糖制作，具有清肺润喉的效果；罗汉果粳米粥则适合日常保健，既能滋养肠胃，又能预防呼吸道疾病；减肥健身饮料则以罗汉果、蜂蜜和山楂片，帮助减肥健身；八珍汤中的罗汉果与多种药材搭配，有助于滋养身体；银耳罗汉果烫鸡汤则是一款滋补汤品，适合冬季饮用，能提升免疫力。
总的来说，罗汉果不仅是一种美味的饮品，更是一种有益健康的药材，适合不同人群在日常生活中根据需要选择使用。长期饮用罗汉果茶，或许能带给你延年益寿的健康益处。