1. 按摩腰眼穴：位于腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。按摩方法为被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。此法对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、下肢酥软无力等都有很好的效果。
2. 按摩血海穴：位于大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。按摩方法为按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。此法能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
3. 按摩膝眼穴：位于膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。操作方法为给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。此法对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
4. 按摩三阴交穴：位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。操作方法为点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。此二穴可以令下肢有力，具有补益肝脾肾，健步强身的作用。
5. 按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。操作方法为点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。
6. 按摩犊鼻、膝眼、委中穴：位于屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于_横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。操作方法为点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
7. 预防和控制感染：有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
8. 注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。活动和休息要适度，避免过度劳累导致病情加重或复发。
9. 保持正常的心理状态：保持良好的心态，避免情绪波动过大，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
10. 预防措施：加强锻炼，增强身体素质；避免风寒湿邪侵袭，注意保暖；保持健康的饮食习惯；定期进行身体检查，及时发现并治疗相关疾病。
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