第1个回答 2010-10-19
腹部减肥最有效方法
腹部减肥最有效方法三大注意:
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
我之前在贴吧发过一个我是如何局部减肥的帖子,就是如何瘦身腰部和腿部的,我自己用的是进口的,日本的一个塑身腰带和韩国的VIGGIE GREEN,这几个都效果很明显 应该在二周时间内就能看到效果,就不知道你自己要求高不高了
第2个回答 2010-10-19
减肥产品,还是茶类的比较好,安全、有效、无副作用……推荐楼主使用碧生源减肥茶,效果挺好的,我们寝室现在正流行这个,人手一盒呵呵。 一开始是听说碧生源是纯中药的,对身体没什么伤害,喝起来也方便,随身带几个小茶包一点都不麻烦。喝了一段时间之后发现刮油的效果很不错,不用节食,就是将肚子里未吸收的食物排出体外,防止转化成脂肪,还能起到润通肠道的作用,不反弹,在饮食上稍微注意一下少吃油和糖就行了。 如果能配合点运动那出来的效果肯定特别棒……不过我们寝室一堆都是宅女,还没实践过减肥茶+运动减肥的效果呢~
第3个回答 2010-10-18
我 以前瘦身都是靠节食和大量运动,不怎么见效,后面用了一个产品还不错, 不知不觉就瘦了下来, 速度很快。 需要的话可以点 在线交谈 交流下~