人前讲话声音发抖。

Question

初二开始，上讲台讲话时间一长声音就发抖，后来慢慢变严重，现在大二，在很多人面前讲话浑身都抖，而且很严重，有时候面上表情都会发抖，平时伸出手，手指都会微微抖动，不是正常的那种抖。我并不是害怕在人前讲话，而是完全控制不住。是不是病？怎么办？大家给点意见。好的再加分！

Answer 1

这个不是病，只是紧张而已。你以前可能由于心理素质比较好，或者有在人前讲话的经历，内心会告诉自己，我并不畏惧在多人面前发言，以此平复紧张的神经。但有时心理上的放松并不能跟身体或神经的放松一致，也就是说，你的身体其实还是很紧张，而且出现一点抖，会让你潜意识里变得更加紧张，反复几次会变成类似条件反射般的反应。

要解决这样的问题，首先在发现自己声音或者身体开始有点抖了，放慢语速，一边调整呼吸一边调整动作到一个舒服的姿势，或者开个玩笑让自己笑一下以放松肌肉。另外就是要偷偷练习，因为发言时所用语速、语气谈吐方式都与平时有很大不同，所以台下不能在心里默念，而要大声读出来，让身体习惯。慢慢地，这种症状就会得到缓解。

Answer 2

就是紧张，害怕别人说自己做的不好，你这也是不自信的表现。看些励志电影，听一些励志的歌，建议你听《弥撒》，一定要相信自己，以后在台上在发抖的时候就停下来深呼吸，四秒钟吸气，保持两秒钟，然后又在呼气，四秒钟呼完气。祝你会有些改观。记住，一定要相信自己。加油！！！

Answer 3

多面对镜子讲话 观察自己 会越来越自信的 慢慢就会好 加油！

Answer 4

不是病，很多人都有这种情况，是紧张，程度不同，锻炼是可以消除的。

Answer 5

去医院