14岁缺钙吃什么补钙好？

Question

如题所述

Answer 1

指导意见：
一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

Answer 2

你好，孩子缺钙一定要及时补钙，最好选择含有乳酸钙的钙剂，比较适合孩子补钙。<br><br>在平常的饮食中注意添加牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等含钙丰富的食物，希望对你有帮助。

Answer 3

如果小孩缺钙的话，可以给他多吃点含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物。

Answer 4

青少年正在长身体的时候，缺钙要及时补充，平时多吃饭，不要偏食挑食，坚持每天喝奶，钙片也一定要补充好，可以吃盖
‌‌‌‌意‌利，吸收好，补钙效果最佳。本回答被提问者采纳

Answer 5

青少年正在长身体的时候，缺钙要及时补充，平时多吃饭，不要偏食挑食，坚持每天喝奶，钙片也一定要补充好，可以吃盖‌‌‌‌意‌利，吸收好，补钙效果最佳。