第1个回答 2020-10-23
更年期是女性从中年向老年过渡的时期,生育功能逐渐衰退,是人体衰老进程中一个特别时期,这一阶段人的身体变化十分明显。常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等症状。
可以采用以下方法来调理:
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,晨运值得提倡,每天半个小时。
2、饮食调理
吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样,这样饮食才对身体好。
3、学会自我认同
生活要轻松愉快,及时做好心理调整,缓解心理症状。
4、补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降,所以服用金巢安补充雌激素是有必要的,能缓解更年期症状,无副作用,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老。