头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 所以应多食下列食物： 1、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 、多食维生素B、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如、麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 使用同一品牌的洗发水。（改善干燥型的）用洗发水洗完头后，再用护发素把头发全体涂均过三、五分钟后冲净。
用脸盆盛半盆温水，往温水里滴几滴橄榄油或者山茶种油搅拌一下，然后把头发放入水中泡一会儿就可以了
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