第一阶段：月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。
第二阶段：月经期间
在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。
第三阶段：排卵前一个星期
保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。
第四阶段：排卵结束期。
这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。
以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。
99%的女生都不知道 生理期居然是黄金护肤期
你们有没有想过，姨妈期是护肤弯道超车的好时候呢？甚至可以说是黄金护肤时间，问了很多人之后，我总结了一套非常厉害的黄金护肤法则
当姨妈要来了，黄体酮升高，子宫内膜脱落的时候，孕激素上升，雌激素下降，你自己就像一块大油田，痘痘全部迁入，这一切都宣告着的，姨妈期要来，你的皮肤已经做好准备了。
这一周抽一天，有空的时间洗面奶洗完之后，再使用一些泥膜，油皮姐妹可以进行1-2次的深入清洁，或去角质的产品，帮你去把一些老废的角质全部清掉，再使用一些灭火类的精华，像含有母菊花提取物、绿茶提取物、马齿苋、红没药醇、茶树精油还有积雪草提取物。
防晒和美白也依旧要做到位，直到第二周，进入经期了，会发现皮肤更加脆弱、敏感和暗沉，那时因为你的激素开始下降，免疫力和代谢也降低了，这时候很容易长痘痘长斑，所以要分开区域护理。
前3天可以抗痘和防斑，作为主要的攻略对象。这阶段可以使用温和的酸，其实就是促进你的皮肤角质代谢，稳步度过前三天，在4-7天的时候一定要减少刺激，皮肤比来大姨妈的的你还要脆弱，这个阶段容易敏感，包括皮肤干燥，一定要停掉所有功效型产品，然后使用一些玻尿酸类的产品，进入下一个阶段。
第三阶段，卵泡期。身体又恢复到一个很好的新陈代谢的阶段，你的雌激素又上升了，身体皮肤都处在最佳状态，这个阶段所有功效类型的护肤品可以用起来了，配合健身和运动，不仅皮肤好，还瘦的特别快呢！
给大家安利一款我生理期的护肤好物，拉普瑞斯的调理修护面膜，皮肤在姨妈期躁动不安的时候，我会连续敷上个三天，皮肤状态就会明显稳定很多！
里面含有很多舒缓植萃成分，比如马齿苋、积雪草还有薰衣草等，改善肌肤不适感，镇静消炎，还添加水杨酸，最安全的酸类，疏通毛孔，控制皮肤油脂。还有烟酰胺，控油的同时还可以美白提亮。
采用瑞士冰感膜布，轻薄又服帖，吸收和渗透也更快，成分温和不刺激，敏感肌放心用，尤其适合脸色暗沉的熬夜大仙，这款面膜，绝对的急救神器！
不知你有没有注意到，女性的皮肤在月经期间会有轻微变化，很多肌肤问题也会在这一段时间爆发，这是因为月经期间人体血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平，肌肤变得非常敏感。但随着月经来潮后，问题肌肤（如“痘痘”）会逐渐好转。想要肌肤在月经期依然绽放光彩，要从饮食和健康两方面着手，因为单单靠肌肤保养是不够的。 经期痘痘的处理
月经来潮后，血液中的雌激素的分泌开始减弱，痘痘也会慢慢隐退。对即将出现或已经出现的“痘痘”，要用“抗痘”产品防止“痘痘”进一步发展。另外还要注意肌肤的清洁，特别要警惕T字部位的肌肤，因为这个阶段肌肤正处于油脂分泌旺盛。
护肤品的使用
经期肌肤处在高度敏感期，可使用敏感肌肤的护肤品，尽量避免使用刺激性或高营养的护肤品。另外，在月经期人体容易感到疲倦，特别是眼部肌肤容易疲劳，可使用眼霜缓解眼部疲劳。
月经期的饮食护理
月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。
补血养颜食谱推荐：
补血养颜汤：
蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1～1.5个小时，加入冰糖。
红枣黑糯米粥：
将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。
月经期健康方面护理
经期注意事项：
1．保持充足的睡眠，做适量的舒缓运动来缓解腹部充血的现象，但要避免剧烈和长时间的运动。
2．经期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。
3．选用温和不刺激的沐浴产品，最好含抑菌配方，抑制微生物生长，避免细菌感染。
精油缓解痛经
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。
第一种方法：在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水，将毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
第二种方法：在手上滴几滴精油后，在靠近腰部的地方，由内往外顺时针画圈按摩。
摆脱痛经小妙方
1. 多吃新鲜有机蔬果，减少动物性肉类、乳制品的摄取。
2. 定期有氧运动可以减轻心理压力，促使内分泌平衡。
3. 选择透气性好的卫生巾，避免劣质产品造成肌肤不适，甚至导致阴道发炎等。
4. 每日按摩手、耳、脚部5分钟可缓解疼痛，舒缓肌肉及心情。
5. 床前一盏灯：月球运行影响海洋潮起潮落，也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯，仿佛满月时的月光，把不规则的月经周期，调回到28日一个周期，可以说是相当自然无害的调经法。
1、注重清洁、加强控油
面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
2、祛除角质、注意防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。
3、消炎修复、补充水分
这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
生理期护肤经生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
1、眼周抗皱。对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。
2、补水保湿。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿冻膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
3、睡足8小时。生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。
4、生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子等能补血养气、使肤色红润。