如图所示,某同学在做俯卧撑运动,可将他视为一个杠杆.他的重心在A点,重力为500N,那么他将身体撑起,双手对地面的压力至少______N;用杠杆将一个重200N的物体撬高30cm,杠杆动力作用点下降了60cm,则人的作用力为______N.