屁股太大怎么办啊。侧面看就屁股那突出好大一块，怎么减掉阿。是肌肉型的，肥肉也有，肌肉占大部分。拜托

Question

rt

Answer 1

朋友你好，你是男孩还是女孩呀？因为我上次搞错过一人！不管吧！我建议你：每天多做压腿运动，正压腿，侧压腿，前压腿，后压腿，弓箭步压腿，前弓箭步压腿，后弓箭步压腿，左右弓箭步压腿等，拟定一个运动计划，一天做多少？一次做几组？俗话说：筋长一寸，腿高三分！还要做用脚后跟，自踢屁股，是消耗脂肪的！有益你减小屁股的；还可以跑跑步，跳跳绳、踢踢毽子、打打球、篮球、羽毛球、排球等等，也是消耗脂肪的！功夫是不会白下的，只要你下了总会有收获的！关键是坚持，一以贯之，必见成效！祝你心想事成，一切顺利！

Answer 2

提臀运动：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。跨腿运动：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。

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