关于顶排球的体育考试

Question

我们明天就要考了，是在篮球圈里打，但是我顶排球的定力不太好，左飞一个右飞一个，能不能给我提点建议？还有，我们考的是软排，我用气排代替练习行不？

Answer 1

我从小学就开始打排球，虽然不能说很强，但是也不差，如果体育考试的话，能垫好球就OK了，开始老师让我对墙练，然后我们围圈打，不要只是用胳膊往上打，要用膝盖和身体协调，还有点球的时候胳膊尽量不要有空隙，球才不会打歪，不要带护腕，你要只是应付考试的话，带就带吧，但是你如果想练好，首先要不怕痛，我打了这么长时间，都已经不痛了，不是习惯，是真的不痛，手型你可以去网上搜下，我记得有，我写排球日志的时候找过，，反正要点就是胳膊的空隙，和身体的协调希望采纳

Answer 2

...首先不是顶排球，是排球垫球技术，你考试的内容应该是正面双手垫球。垫球的时候左飞一个右飞一个肯定是你的技术动作不规范。垫球的时候，双臂夹紧，肩关节紧张，左右手不能一高一低；手腕下压，小臂外翻；肘关节顶紧，不能弯曲；靠向上蹲地的力量来垫击球，而不是靠手臂的上下摆动来击打球。其实初学者控制不了球最主要的就是击球面和用力方法不对的原因，你想手臂垫击球的时候是一个平面，平面朝向的方向就是你要垫球的方向，你垫球的时候肘关节弯曲了，那么这个垫击面就不平了，自然球出去的方向就不受你控制了，所以垫球的时候必须要顶肘、压腕。可能开始练习的时候会不习惯，排球技术是要多加练习的。 还有，用软式排球练习垫球比正规排球要更容易控制一些，两种排球在控制球上还是有一定的差别，既然你要考的是软排，那么不建议你用气排来代替练习。