有可能是休息不好或是没有营养不够,建议到医院咨询医生。
感觉疲惫,除了没休息好外,其实东西吃得不对路,也会导致疲劳。铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大,这三种易被忽视的营养素或许就是疲劳的源头。
如果有段时间粗粮吃得少了,会感觉疲劳一些,因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱,叶酸是神经系统的补充剂,它们都会让人从压力和疲劳中恢复;而铁不足导致的轻度贫血,会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。
身体太累时别喝咖啡:
长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降,尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果一段时间以来经常感到疲惫乏力,对以前轻松完成的工作感到力不从心,而且查不出任何疾病,那么就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
咖啡和浓茶的确可以提神,但在身体比较虚弱时,饮入大量咖啡或浓茶,相当于注射了“兴奋剂”,适量可提高身体兴奋度,过量就会让身体超负荷运作,反而产生心悸等“过载反应”。
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