晚上临睡前锻炼身体好吗？

Question

我习惯晚上临睡前做俯卧撑和仰卧起坐锻炼，请问这样对身体有不好的方面吗？如果有请问什么时候锻炼身体最好？

Answer 1

不好，容易影响睡眠质量。最好的锻炼身体时间是下午16点到20点，重要的比赛都安排在这个时候。

Answer 2

不好。最好是在睡前一小时做。哪样不会伤身，因为刚刚做完身体还没休息下来。哪时候肚子还会加快消化。

Answer 3

不好 这样会造成睡眠效果减弱，
睡觉前运动的话 必须要休息半小时才能下床睡觉本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

不好，睡前不宜做剧烈运动，处于亢奋状态会影响睡眠。

Answer 5

晚上洗澡前锻炼最好，但要在饭后30分钟才可以开始