新鲜的玛卡可以直接泡水么，怎么食用效果更好

Question

如题所述

Answer 1

是可以使用玛卡泡水喝的，玛卡有很好的保健作用，

还可以用来煲汤和榨汁等来食用。长期食用效果不过。

Answer 2

在日常可以用两个手掌对搓发热后放置在腰部，然后上下的按摩腰部直到感觉有热感就可以停止，每天早晚要按摩，可以达到补肾的效果。