如何减胳膊大臂上的赘肉

如题所述

推荐答案 2019-12-11

自然地站在地上，把两只手抬起来，向前伸直，一只手握拳，一只手五指张开，再用上胳膊与腹部的肌肉，两只脚交叉起来在原地转圈；也可以把两只手作摆动动作，转圈运动；还能将一条腿向前跨，两只手臂叠在一起，然后都用力往上拉，使其遮住脸，这样重复多次，就是一种瘦胳膊的最快方法。你也可以可以做俯卧撑
可以拉单杠
或者/稼红的痩身笔记/的方法只要坚持锻炼

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