在健身房练完健身，浑身紧紧的，应该怎么样才能放松肌肉

Question

如题所述

Answer 1

拉伸运动，可以每个动作之后加10秒钟拉伸，也可以运动完10秒钟拉伸。肌肉就不会感觉太涨了。第二天疼痛也会减轻些。
如果可以的话你可以抖动，揉捏，慢跑，这些也是放松运动。不过我感觉最好使的还是拉伸。