一段感情是抹不去的，尤其是一段深刻的感情。
但是我们可以尽量弱化过去，封存过去，不要让它影响我们现在的生活。
1. 接纳过去。不管是好的还是不好的，过去的已经发生，不可改变。不过过多地沉迷在过去的回忆中。而要辩证客观地看待自己的过去。若是好的，就当做美好回忆；若是坏的，就当做一种历练。
2. 热爱当下。对过去最好的释怀，就是珍惜当下。每一天清晨的阳光，每一次可口的饭菜，每一个工作的成就，每一份当下的努力，生活如此美好，又何必纠结于过去。旅行，美食，聚会，跑步，及时享乐，愉悦自己，拥抱现在。
3. 利他付出。释怀过去，拥抱现在。不要纠结于一时的得与失，多向内求初心和修行。当你自己足够强大，足够坚定，足够自信，你会发现所有的惊喜与好运，是因为足够努力所积攒的人品与善良。你对别人的好，不是因为想要别人回报你以同样的好，而是因为你有足够能量去温暖别人，而这份温暖终究会回到你自己身上。
拥有时全力以赴；分开时了无遗憾。
让过去成为过去，未来正在到来。
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爱情是存在的，在经历爱情的创伤过程是很痛苦的，甚至会让人崩溃，谁没爱过几个人渣，你想平静下来可以，人必须有喜怒哀乐，不然怎么叫人呢？你觉得累是因为你还没有接触新事物，一直沉迷于自己的思想里，不想走出来，我也失恋过！
告诉你一个真实的故事，我的朋友跟他男朋友在一起三年了，后来分手了，知道为什么吗？男孩的心里有问题，在这三年里，他爱着两个女人，一个是他初中喜欢的女孩，一个就是我朋友，女孩发现他心里有着别人，时不时得对她忽冷忽热，知道为什么她能忍受三年吗？因为她想赌，赌一生，女孩很喜欢男孩，女孩赌自己到底能不能让他只爱她，可是三年了，女孩还是改变不了他的内心，女孩最后决定放弃了，放手了，在女孩说放手的时候，男孩一句话也没有说，你知道吗？他从来没有找过她复合。
不要试图去忘掉一段情感，有时候，你越是想忘掉什么，越是忘不掉什么。
你就该干什么干什么，该上班上班，该上学上学。如果是实在静不下心来，那就让自己疲劳到极点。使劲发泄自己，可以搞体育锻炼，比如跑步，骑车，踢球，在浑汗如雨中，你就把烦恼抛之脑后了。也可以玩玩游戏，人生就是一场戏，你方唱罢我登场，区区失恋而已。也可以看书看电影看大自然等等。那么多的美女，可劲地看。反正就是让自己沉浸到一个地方去，甭去想你的那个她了。也可以搬砖，做服务生去，干活去，这样呢，还能挣钱，比你胡思乱想强多了。人总是要吃饭的，吃饭靠双手吃饭，不靠空想吃饭。想想自己，想想自己爹妈，想想自己亲人，你要是遁入空门，笑话可就大了。
一段感情的开始总是美好的，喜欢才会在一起，在一起久了，相处时间多了，才会发现也许彼此并不是那么适合。分开总是残忍的，谁没有经历过几段感情，谁还没有爱过几个人渣。爱就爱了散就散了，可以恨、可以骂，最好不要耿耿于怀，感情的事就是说不清楚，你爱他他就是不爱你你又能怎么办，彼此相爱的人也未必能天长地久，不是让你不相信爱情，而是要你看开点，没有谁离开谁日子就过不下去了，能失去的永远不是你的。
一段感情的结束总是带着伤痛的，想起了小时候的一句歌词“有没有这样的笔，能画出一双双不流泪的眼睛”。现在想想给你一双不流泪的眼睛，心里的难受痛苦与思念憋着，想哭哭不出来的感觉最好永远不要体会。累了就休息，生活中还有很多事等着你去做，身边还有很多人关心着你，试着把重心转移，去认真的做一件自己感兴趣的事情，暂时把感情的事放一边，不去想不去念，也不要排斥一段新的感情，一个真心喜欢你的新人！
抹除一段感情的方法是没有的，但淡忘一段感情的方法只有一种，那就是重新和另外一个新的对象重新开始，接受新的生活，忘掉过去不愉快的事情，很多得抑郁症的人心理学家都是建议他们不要去想不开心的事，多想想美好的事情，比如规划美好的未来，接受新的生活，淡忘一段感情就有很多种方法了：
和另外一个对象开始新的恋爱旅程可以最大程度忘记前任，没必要在一棵树上吊死，大部分男生都很喜欢在一棵树上吊死，甚至有些在开始了新的恋情后，总是念念不忘前任，所以就有了女人在爱情里最大的敌人就是男友的前任。所以展开一段新的感情这种方法对于女生来说比较有用，对于男生来说其实没有多大用处。
忙碌的人没时间谈恋爱，主要的精力都放在了事业发展上了，其实让自己变成一个工作狂也是可以淡忘一段感情的，年轻人的感情世界里，有多少事因为工作太忙没陪另一半而导致出轨最终分手的，与其在失落的感情世界了徘徊，还不如一心投入到事业中争取成功让之前抛弃你的人后悔，有那么一句话：情场失意，商城得意。不思量自难忘…感情有时候是很磨人的。
但是，磨人是因为还没有更好的选择出现在你面前。
情不知所起，记忆无法抹除！人对感情不在执着是因为成长！一段情感会变成你个性的烙印影响你对日后情事的判断，再去选择对象要求也会不同了！
我不会去想如何抹去一段情感，我只会去想，从上一段中我学到的领悟到的，并把她们转化为正能量，让日后自己的日子更好过！
做一个有故事的女人挺好，从青涩到成熟，从弱肉到宽容…这都是女人要经历的！
曾经，我也这样过，但是我告诉自己，酒也喝了，哭也哭了，还要怎样呢？他还值得你怎样呢？对，看见他还是会有感觉，这是正常的，不管是心悸还是心痛，不要压抑自己的情感，也不要强迫自己忘记或者抹除，这本来就是你生命的一部分，本来就是你经历的一部分，为什么要忘记呢？要记得，要顺其自然！
爱上一个人，就爱上一座城，而你想要忘掉一个人，那就离开他生活的城市。这应该是最好的方法了。
一生中我们总会遇上很多人，也会对那么几个人动了真情，但明知道这段感情不会再继续，不会有结果，直到最后我们才愿意忘记。
那要怎么忘记这个自己深爱的人呢，最好的方法就是去一个没有他的城市，认识一群不认识他的人，这样就能把他从你的世界里分离出去。
很多人会说可是还是忘不了，是的你太闲了当然就有时间想起他了。
到了新的城市，不要封闭自己，让自己去认识新的朋友，去看看这个美丽的城市，去学习，去运动。
让自己的生活过的充实一些，可以跟朋友出去逛街游玩，可以去学习新的技能，也可以去把自己曾经为他放弃的爱好捡回来。
总之做一切你曾经想要做的事情，让自己每天都过的特别的满足，累到倒床就睡的地步，相信这样的日子半年过后，你就会把爱的那个人忘的一干二净。
新的恋情才会让你抹去过去。
有什么好留恋的呢？人都走了，也不是你的了，赶紧忘掉重新开始，今天就给自己的过去画个句号，找个地方，找个朋友，把小酒喝起来，就当把过去的感情全部喝掉，吐掉，排泄掉。
喝到烂醉如泥，喝到不省人事，若是能乱一场更好，若是不能，回家好好的睡一觉，明天起来把自己打扮的漂漂亮亮的，开始新的生活。
永远记住过去的事，过去的人，一定不能存留在心里。
不是你的赶紧扔掉，你若执意存留记忆，最后伤害的还是你。
你要想，你的男朋友现在已经灯红酒绿的嗨皮着呢，可能左拥右抱，可能上下驰骋，而你在这里伤心，哭泣，你不觉得自己有病吗？
是你的你珍惜，不是你的就赶紧放弃，恢复正常，寻找下一段恋情，在找的时候眼睛睁大点，最好能看透对方的心，真心真意的就相处，若是玩玩就算了，毕竟不在年轻，我们已经到了玩不起的年龄。
忘掉一段感情的最快方法就是投入到一段新的感情当中去，这样渐渐的你就会将前一段感情遗忘，或者是再想起内心已经是风平浪静毫无波澜了。
但是想要彻底的抹去一段感情是不可能的，除非你失忆了而周围的人又不会想起提起那一段感情。
就像是一张白纸被画上了印记，就算你用橡皮擦擦的再怎么干净，它上边还是会有你曾经画过的痕迹，所以说一段感情你可以选择你深埋忘记，不在想起它，却不可能将它从你的经历中彻底的抹掉。
所以要学会看开，你可以把自己的心放在自己感兴趣的事情上去钻研去努力。或者是全身心的投入工作和学习当中去。又或者是你来一场说走就走的旅行，放飞自己的心情，让自己的全身心都得到释放。
不过最有效的方法还是开始所说的重新开始一段感情，用现在的快乐去冲淡曾经的不快乐。学会忘记，学会想未来看，而不是忧伤过去，停滞不前。