第1个回答 2022-07-10
第十一次63天杂粮粥辟谷换食收获与感悟：
为什么要吃杂粮粥？因为杂粮粥就是粮食，就是饭，食疗养生符合大自然的规律，民以食为天！通过63天杂粮粥辟谷换食，我的收获有：第一、体重的改变。虽然这是唯一一次没有去关注体重的换食，但杂粮粥顺带的减重效果毋容置疑，通过63天换食，早已达到标准体重，身体轻松了，步履轻盈了，也越来越自信了！第二、亚健康的改善。比如脚气，这次换食之初，脚气还困扰着我，通过换食，脚气也在不知不觉中就好了。还比如月经不调，换食之初，月经经量不是很多，经血颜色也比较暗，月经周期有时不太规律，通过换食，慢慢地月经量开始增多，月经颜色由暗变红，月经周期也越来越规律。调理身体，绝不是一朝一夕的事，而是一个长期的持久的过程，坚持必受益！第三、精神状态的改变。通过换食，精气神变得越来越好，再加上幸福村老师和伙伴们能量与爱的滋养，整个人神清气爽，幸福感得到提升，每天都能量满满，自信满满，幸福满满！第四、锻炼了自己坚强的意志力。意志力也叫毅力，毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和可不可忍受挫折的结晶。坚强的意志不是一夜间突然产生的，它是在逐渐积累的过程中一步步地形成。关键是自己给自己下狠心，要有坚定不移的信念。通过换食，我也一步步锻炼了自己坚强的意志力，只为让自己变得越来越好！
63天杂粮粥辟谷换食之旅完美结束，这是一次身心灵和生命的修行，也带给了我很多的感悟。换食是跟自己的身体对话，所有调理反应就是自己身体在反馈信息。养生，先养心，当调理反应出现时，要做到不紧张不恐惧不害怕不纠结，这也就是养心了。该来的调理反应迟早会来，我们只需要用平和的心态去面对它接受它就可以了。换食也是跟自己的心灵对话，吃和不吃是一个意志力和诱惑的选择。通过杂粮粥食疗获得健康的秘诀就是：简单相信、听话照做、持之以恒。只要能做到这些，通过一段时间后，你的体型、你的亚健康、你的容貌都会发生微妙的变化！天天杂粮粥，健康美丽到永久！这绝不是一句妄词！只要认真体验，持久必受益！健康是一种生活方式，更是品质人生的根本，我们的健康和美丽是我们吃出来的，健康的意识和生活的态度决定着我们在未来能走多远！
一路走来，感恩我的同学让我结缘杂粮粥，引领我走上养生之路；感恩韩丹老师苦心研发出这么一款造福人类的中国粥，让老百姓远离疾病的困扰，收获健康；感恩遇见梧桐老师及老师的智慧引领，让我学到了正确的养生知识和方法，及时纠正了养生中的误区，也让我少走了弯路；感恩一路走来给予我关心、帮助、鼓励、信任和支持的所有朋友们；感恩生命中所有遇见！