睡觉前最喜欢做的事情就是去进行一些有氧运动，运动有助于睡眠。老年人的作息规律比较混乱，白天使劲睡晚上会出现睡不着的现象。去公园当中跟朋友一起打打太极拳，练一练太极剑。回到家之后洗个热水澡就能够很快睡着，全身会处于放松的状态。年轻人跟老年人不一样做有氧运动，就是希望能够帮助自己减肥。他们非常关心自己的身材，害怕自己变胖。
冬天的天气比较寒冷，在睡觉的时候可以选择先去泡一泡脚。不要认为泡脚是老年人应该有的习惯，年轻人也更应该学着去做。早上的穴位比较多，多泡脚可以让血液更好的循环一下。泡脚的时候可以选择去超市买一个可以按摩的洗脚盆，疲惫了一天之后洗洗脚便会全身心放松。因为有的人是当服务员的站了一天之后，脚会非常疲惫。
吃完晚饭之后不要立马躺在沙发上玩手机，应该要去跟朋友一起散散步。两个人在散步的时候会更有利于消化，也可以聊一聊白天遇到的开心事。多散步可以对自己进行强身健体，不会让胃出现积压的状态。多多的运动不会在上楼的时候觉得十分疲乏，躺在床上也可以轻松睡觉。不要整天都躺在家里玩手机对眼睛不好，眼睛近视之后干什么事情都会觉得不顺利。
总的来说不管是在哪个季节睡前洗澡是很有必要的，皮肤的清洁有助于自己能够睡一个安稳觉。洗澡的过程当中，可以选择在浴缸当中倒上一些平时不喝的牛奶泡上一个牛奶浴。把皮肤整理干净之后，毛孔不会出现堵塞的现象，才能够在睡觉的时候特别安心。心情要变得美丽一些，才能够全身心的放松下来好好睡觉。
睡觉是非常幸福的事情，我在睡觉前喜欢听歌，看电视剧，用热水泡澡喝热牛奶，这些事情都是每天的习惯，也是为了让自己更快的进入睡眠，主要是能缓解身体的疲劳感，放松心灵。
睡觉前你一般喜欢做什么呢？
睡觉前我一般喜欢用热水泡脚，可以缓解我的疲劳感，用热水泡完脚很舒服，而且还能促进我身体的新陈代谢，同时可以有助于睡眠，我还喜欢在睡觉之前喝上一杯牛奶，睡觉前喝热牛奶也会对于睡眠有一些帮助的，往往喝上一杯牛奶就会让睡得更加香甜，我睡觉前还喜欢听听音乐，让自己的耳朵，也放松一下，洗涤一下心灵，我经常听舒缓的音乐，听着听着就睡着了，另外还会刷刷短视频，看看电视剧啊，缓解自己一天的疲劳感，这些事情都是我睡觉前比较喜欢做的，主要是为了缓解疲劳，有助于我的睡眠。
是为了促进自己睡觉吗？
睡觉前做的这些事情，大多都会让自己更好睡觉，而有一些事情，比如说说看电视剧啊，看电影，会让我的心情更加愉快，主要是缓解工作的紧张感，给自己的心灵放放松一下，毕竟一天的工作也是蛮辛苦的，如果睡觉前按摩一下，可以有助于睡眠的，缓解身体的疲劳感，得到身体的放松，那么睡觉也会睡得更香了，其实每个人睡觉前都有自己喜欢做的事情，而这些事情会逐渐的变成习惯，如果没有这些习惯就睡不着觉。其实睡觉是一件很幸福的事情了，而睡前的时间过得总是很快，真希望可以多睡一会儿，不用听到闹钟。
温馨小提醒：
由此可以看出，睡觉前可以做许多的事情，都会有助于更快的进入睡梦之中，那么你喜欢睡觉前做什么事情呢？一起来分享一下吧，