“富贵包”指的是什么？哪些动作可以让我们远离“富贵包”？

Question

如题所述

Answer 1

富贵包通常与不良的坐姿有关，长时间低头工作就会影响到颈部的经络，经络不通就会形成淤堵导致富贵包的形成 。富贵包的出现会大大的影响到个人的形象，那么，
“富贵包”指的是什么？ 哪些动作可以让我们远离富贵包呢？

“富贵包”指的是什么？

富贵包其实是一个统称，指的是颈椎和胸椎交界处的突起，有的富贵包是增生软组织，比如脂肪瘤，脂肪瘤是一种比较常见的良性肿瘤，以脂肪组织为主，一般是在皮下，可以触摸到的柔软的脂肪组织。

哪些动作可以让我们远离“富贵包”？

一、富贵包的产生原因主要是因为体态不当导致的，想要远离富贵包其实并不难，富贵包既然是体态不当引起的，就必须要纠正好自己的体态。首先，工作或学习时要端正坐姿，平时尽量减少低头工作和玩手机的时间，每工作半小时应适当的活动一下脖子或伸伸懒腰，让周围的肌肉组织，得到适当的放松，避免脖子僵硬或过度紧张。

二、经常埋头工作的人，工作结束之后会发现脖子和肩膀会特别的僵硬和酸痛，那是因为长期埋头工作，肌肉长期保持一个姿势，从而使肌肉过度紧张所致的，如果这种症状得不到改善，就容易形成富贵包，因此，每天工作结束之后，可以适当的锻炼舒缓肌肉，改善富贵包。

三、其实，没事伸伸懒腰也挺不错的，伸伸懒腰是一个看似很简单的动作，其实简单的伸懒腰也可以让身体得到适当的放松，在生伸懒腰的过程中，如果能适当的活动一下脖子，让脖子的肌肉得到放松，对改善富贵包也有一定的帮助。

富贵包其实就是紧厚度有一个大包，大部分是体型较胖者或长期低头工作的人比较常见，富贵包并不是肥胖的象征，富贵包是为一种不良的体态所致的，如果富贵包比较严重，可能对患者的健康会带来影响，富贵包也被称之为夺命包，因此大家对富贵包一定要引起重视，应积极的预防富贵包。

Answer 2

富贵包指的是脖子后边的一个大包，主要是在颈椎胸椎交界处的软组织的增生，主要是以第七颈椎，也就是督脉的大椎穴为中心的一个突出。想要远离“富贵包”，可以常做拉伸斜方肌、拉伸肩胛提肌、靠墙手臂内收等动作。

Answer 3

富贵包指的就是自己脖颈处鼓起来的一个包。可以进行仰卧起坐，可以进行锻炼，可以进行俯卧撑，也可以游泳，还可以做平板支撑，这些动作都可以帮助自己远离富贵包。

Answer 4

富贵包的另外一个名字，也成为富贵背。富贵包位于背得上不和胸椎的交界处，由于这两者产生错位而长出来的，后仰的话，会觉得是软软的，但是如果前倾的话，则会有一种硬邦邦的感觉。 背部紧贴墙面，进行适当的富贵包锻炼，让骨盆处于放松的状态都是可以远离“富贵包”.