如果是女性的话，刚备孕可以观察月经是不是规律，提高运动。如果备孕三个月的话，可以检测卵泡的发育情况，然后就可以安排同房。备孕一年的话，可以做一个输卵管检查，看看输卵管是不是通。一般一年内不避孕的话，百分之八十到百分之九十的是可以成功怀孕的。
然后就是要看是头胎还是二胎了，如果是二胎的话肯定自己之前有经验了，自己照着之前的来准备就行了，如果是头胎的话，根据个人经验可以从以下几点进行准备(意见仅供参考，可根据个人情况进行备孕)首先自己要计划好，大概什么时候要，什么时候开始备孕，记好生理期。
其次，要调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，少熬夜，保证良好的作息习惯。第三，建议夫妇二人都去做下孕前体检保证双方身体健康，为迎接健康宝宝做准备。第四，备孕不是只关系到女性，既然决定要生宝宝，俩人就要商量好一起准备了，男方也可以锻炼身体，戒烟戒酒为了宝宝的健康共同努力。第五，没事可以锻炼锻炼身体，平时比较懒的女士朋友们，可以适当锻炼下身体哦，如果自己懒得动，可以拉着老公一起啦，考验他的时候到了，俩人一起锻炼会更加有动力，还可以增进夫妻感情呢。
还有一点也非常重要，大家要去正规医院找专业医生诊治，不可盲目乱投医，可在月经期间2-5天检查激素6项、AMH，根据结果再进行下一步的诊治与检查，如以上检查没有问题，但仍不孕，就查看输卵管是否通畅，再一步一步排查原因。
最后我想说的是，备孕不是一件容易的事，也不是一个人的事，需要夫妻二人共同努力一起迎接宝宝的到来哦！
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这里包含5个部分，包括准爸妈都需要日常护理、怀孕技巧、还有特殊的情况，比如月经不适、妇科疾病、流产不孕等备孕问题。
如果你是普通备孕女性，可以从课程中了解，了解科学备孕方法和技巧，让怀孕事半功倍。
如果你觉得自己身体条件不好，也可以从课程中了解月经信号、妇科疾病的症状，更早发现身体异样和了解特殊情况的备孕方案。不过，你也有可能通过学习，打消顾虑，不再担忧备孕了。
如果你已经有流产等经历，课程也设置了久备不孕、流产、胎停等应对方案，帮助你正确应对，怀上宝宝。怀孕是一件自然而然的事。希望这能够帮助你掌握生育的主动权，遇到「备孕」、[怀孕]不再焦虑。