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骑自行车上夜班合适吗
如题所述
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第1个回答 2022-04-21
合适。
从健康来讲,骑自行车上班肯定最合适不过了,而且骑自行车是最健康的有氧运动,骑自行车即不用油也不用电等作为动力,既环保又锻炼身体。
但是注意,最好带头盔,如果骑自行车没有灯的话可以买那种头盔上一闪一闪的,实在不行买个亮颜色容易反光的头盔,电动车的话头盔要买稍微厚实一些,最好也是亮颜色的,减少事故发生。
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上夜班
怎样调理身体 还有我要在什么时候锻炼最好
答:
要有足够的睡眠,饮食要健康合理,上夜班一般都有两到三天的适应期无论是谁
,如果上班很累,建议不要做剧烈的运动,可以做一些有氧呼吸的运动,可以步行,骑自行车等,要根据你的工作情况来判断,如果累,就要多注意休息和饮食
说晚上不吃饭减肥、
上夜班
呢?一天没吃饭、晚上吃不影响吧?
答:
回答:一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着
自行车
走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
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