可以。所谓的梨形身材是指肩宽腰细臀宽大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖，下半身胖，形状就像一个梨。梨形身材形成的原因有很多，有基 因，有自身骨架的原因，有激 素分泌的原因，也有药 物的原因，也可能和自己长期的生活习惯有关系，比如说久坐，饮食不当等等。首先你要做全身的运动，变成瘦梨这个我们就不多说了，最重要的是你要做一些力量训练，肌肉是你唯一可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的脂肪形状，但是我们可以改变我们的肌肉，通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改善整体的体型。做以下几个简单的动作就可以有效的帮助你瘦腿：1骑自行车是燃烧脂肪并用肌肉代替脂肪的好方法。根据一些证明，如果你体重偏重，你可以燃烧任何地方的卡路里，这样取决于骑自行车的速度。这使得骑自行车成为减肥的方法，骑自行车可以使腿更瘦。2慢跑15分钟以上，可以先走路热身，然后慢慢过渡到慢跑，刚开始可以用10-15分钟，以后逐渐增加时间，长期坚持下去，就可以看到改变。
3游泳，游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑性，非常有帮助。像自由泳，蛙泳，蝶泳等都是非常消耗体力的运动。4多吃蛋白质的食物，适当摄取碳水化合物的食物，多吃蔬菜，蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键，瘦肉蛋白的来源包括鱼、鸡、豆腐，而水果和蔬菜为你提供了膳食纤维，这可以帮助减少脂肪的数量。它们还含有必需的维生素和矿物质，让你的身体从原本单调的饮食中解脱出来。5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。
最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。
3游泳，游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑性，非常有帮助。像自由泳，蛙泳，蝶泳等都是非常消耗体力的运动。4多吃蛋白质的食物，适当摄取碳水化合物的食物，多吃蔬菜，蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键，瘦肉蛋白的来源包括鱼、鸡、豆腐，而水果和蔬菜为你提供了膳食纤维，这可以帮助减少脂肪的数量。它们还含有必需的维生素和矿物质，让你的身体从原本单调的饮食中解脱出来。5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。
最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。
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第1个回答 2021-12-02
所谓的梨形身材是指肩宽腰细臀宽大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖，下半身胖，形状就像一个梨。梨形身材形成的原因有很多，有基 因，有自身骨架的原因，有激 素分泌的原因，也有药 物的原因，也可能和自己长期的生活习惯有关系，比如说久坐，饮食不当等等。首先你要做全身的运动，变成瘦梨这个我们就不多说了，最重要的是你要做一些力量训练，肌肉是你唯一可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的脂肪形状，但是我们可以改变我们的肌肉，通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改善整体的体型。做以下几个简单的动作就可以有效的帮助你瘦腿：1骑自行车是燃烧脂肪并用肌肉代替脂肪的好方法。根据一些证明，如果你体重偏重，你可以燃烧任何地方的卡路里，这样取决于骑自行车的速度。这使得骑自行车成为减肥的方法，骑自行车可以使腿更瘦。2慢跑15分钟以上，可以先走路热身，然后慢慢过渡到慢跑，刚开始可以用10-15分钟，以后逐渐增加时间，长期坚持下去，就可以看到改变。
3游泳，游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑性，非常有帮助。像自由泳，蛙泳，蝶泳等都是非常消耗体力的运动。4多吃蛋白质的食物，适当摄取碳水化合物的食物，多吃蔬菜，蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键，瘦肉蛋白的来源包括鱼、鸡、豆腐，而水果和蔬菜为你提供了膳食纤维，这可以帮助减少脂肪的数量。它们还含有必需的维生素和矿物质，让你的身体从原本单调的饮食中解脱出来。5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。
最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。
3游泳，游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑性，非常有帮助。像自由泳，蛙泳，蝶泳等都是非常消耗体力的运动。4多吃蛋白质的食物，适当摄取碳水化合物的食物，多吃蔬菜，蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键，瘦肉蛋白的来源包括鱼、鸡、豆腐，而水果和蔬菜为你提供了膳食纤维，这可以帮助减少脂肪的数量。它们还含有必需的维生素和矿物质，让你的身体从原本单调的饮食中解脱出来。5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。
最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。
第2个回答 2021-12-02
可以后天努力改变身材。首先你要做全身的运动，变成瘦梨这个我们就不多说了，最重要的是你要做一些力量训练，肌肉是你唯一可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的脂肪形状，但是我们可以改变我们的肌肉，通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改善整体的体型
梨形身材就是直啊！宽腰细臀宽大腿丰满脂肪存积在臀部及大腿上上半身不胖，下半身很胖，形状就像一个犁梨形身材形成的原因很多，主要是基因也有是基因的原因，也有激素分泌的原因，也有药物过量，使用的原因。也可能跟长期的生活习惯有关，比如说久坐饮食不当等等。想要改变梨形身材几乎是不可能的，因为。髋部的宽度是骨骼造成的通过锻炼是不可能改变骨头的粗细。所以只有下辈子再说了，当然也可以做一些全身运动，从胖梨变成瘦梨。
做力量训练肌肉是唯一，可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的骨骼形状，但是可以改变肌肉改变，其骨骼上附着肌肉的强健程度就可以改变体型通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改变整体的体型。做以下简单的动作可以有效瘦腿第一次骑自行车燃烧脂肪病，用肌肉代替脂肪的好办法。第二就是慢跑15分钟以上可以先走路热身然后慢慢过渡到跑步刚开始可以用10到15分钟以后逐渐增加时间，长期坚持下去就可以看到改变，第三种就是游泳游泳是燃烧卡路里，和，增强腿部肌肉的好办法，它可以锻炼全身肌肉，动作更加协调。第四就是多吃蛋白质的食物，适当的摄取碳水化合物多吃蔬菜蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键。
梨形身材就是直啊！宽腰细臀宽大腿丰满脂肪存积在臀部及大腿上上半身不胖，下半身很胖，形状就像一个犁梨形身材形成的原因很多，主要是基因也有是基因的原因，也有激素分泌的原因，也有药物过量，使用的原因。也可能跟长期的生活习惯有关，比如说久坐饮食不当等等。想要改变梨形身材几乎是不可能的，因为。髋部的宽度是骨骼造成的通过锻炼是不可能改变骨头的粗细。所以只有下辈子再说了，当然也可以做一些全身运动，从胖梨变成瘦梨。
做力量训练肌肉是唯一，可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的骨骼形状，但是可以改变肌肉改变，其骨骼上附着肌肉的强健程度就可以改变体型通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改变整体的体型。做以下简单的动作可以有效瘦腿第一次骑自行车燃烧脂肪病，用肌肉代替脂肪的好办法。第二就是慢跑15分钟以上可以先走路热身然后慢慢过渡到跑步刚开始可以用10到15分钟以后逐渐增加时间，长期坚持下去就可以看到改变，第三种就是游泳游泳是燃烧卡路里，和，增强腿部肌肉的好办法，它可以锻炼全身肌肉，动作更加协调。第四就是多吃蛋白质的食物，适当的摄取碳水化合物多吃蔬菜蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键。
第3个回答 2021-12-02
梨形身材就是直啊！宽腰细臀宽大腿丰满脂肪存积在臀部及大腿上上半身不胖，下半身很胖，形状就像一个犁梨形身材形成的原因很多，主要是基因也有是基因的原因，也有激素分泌的原因，也有药物过量，使用的原因。也可能跟长期的生活习惯有关，比如说久坐饮食不当等等。想要改变梨形身材几乎是不可能的，因为。髋部的宽度是骨骼造成的通过锻炼是不可能改变骨头的粗细。所以只有下辈子再说了，当然也可以做一些全身运动，从胖梨变成瘦梨。
做力量训练肌肉是唯一，可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的骨骼形状，但是可以改变肌肉改变，其骨骼上附着肌肉的强健程度就可以改变体型通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改变整体的体型。做以下简单的动作可以有效瘦腿第一次骑自行车燃烧脂肪病，用肌肉代替脂肪的好办法。第二就是慢跑15分钟以上可以先走路热身然后慢慢过渡到跑步刚开始可以用10到15分钟以后逐渐增加时间，长期坚持下去就可以看到改变，第三种就是游泳游泳是燃烧卡路里，和，增强腿部肌肉的好办法，它可以锻炼全身肌肉，动作更加协调。第四就是多吃蛋白质的食物，适当的摄取碳水化合物多吃蔬菜蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键。
做力量训练肌肉是唯一，可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的骨骼形状，但是可以改变肌肉改变，其骨骼上附着肌肉的强健程度就可以改变体型通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改变整体的体型。做以下简单的动作可以有效瘦腿第一次骑自行车燃烧脂肪病，用肌肉代替脂肪的好办法。第二就是慢跑15分钟以上可以先走路热身然后慢慢过渡到跑步刚开始可以用10到15分钟以后逐渐增加时间，长期坚持下去就可以看到改变，第三种就是游泳游泳是燃烧卡路里，和，增强腿部肌肉的好办法，它可以锻炼全身肌肉，动作更加协调。第四就是多吃蛋白质的食物，适当的摄取碳水化合物多吃蔬菜蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键。
第4个回答 2021-12-02
梨形身材是指肩宽腰细臀宽大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖，下半身胖，形状就像一个梨。梨形身材形成的原因有很多，有基 因，有自身骨架的原因，有激 素分泌的原因，也有药 物的原因，也可能和自己长期的生活习惯有关系，比如说久坐，饮食不当等等。首先你要做全身的运动，变成瘦梨这个我们就不多说了，最重要的是你要做一些力量训练，肌肉是你唯一可以依赖的修饰体型的利器，我们没有办法改变我们的脂肪形状，但是我们可以改变我们的肌肉，通过有氧运动进行全面瘦身，然后通过下肢肌肉的塑造来改善整体的体型。做以下几个简单的动作就可以有效的帮助你瘦腿：1骑自行车是燃烧脂肪并用肌肉代替脂肪的好方法。根据一些证明，如果你体重偏重，你可以燃烧任何地方的卡路里，这样取决于骑自行车的速度。这使得骑自行车成为减肥的方法，骑自行车可以使腿更瘦。2慢跑15分钟以上，可以先走路热身，然后慢慢过渡到慢跑，刚开始可以用10-15分钟，以后逐渐增加时间，长期坚持下去，就可以看到改变。
3游泳，游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑性，非常有帮助。像自由泳，蛙泳，蝶泳等都是非常消耗体力的运动。4多吃蛋白质的食物，适当摄取碳水化合物的食物，多吃蔬菜，蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键，瘦肉蛋白的来源包括鱼、鸡、豆腐，而水果和蔬菜为你提供了膳食纤维，这可以帮助减少脂肪的数量。它们还含有必需的维生素和矿物质，让你的身体从原本单调的饮食中解脱出来。5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。
最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。
3游泳，游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑性，非常有帮助。像自由泳，蛙泳，蝶泳等都是非常消耗体力的运动。4多吃蛋白质的食物，适当摄取碳水化合物的食物，多吃蔬菜，蛋白质是建立和维持肌肉质量的关键，瘦肉蛋白的来源包括鱼、鸡、豆腐，而水果和蔬菜为你提供了膳食纤维，这可以帮助减少脂肪的数量。它们还含有必需的维生素和矿物质，让你的身体从原本单调的饮食中解脱出来。5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。
最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。