因为工作的原因心情焦虑的时候应该适当找一些适合自己的解压方式，对于我来说可能会转移对工作的注意力或者做一些放松心情的事情又或者直接用睡觉来忘记工作带来的焦虑。
工作上时常会遇到不如意或者不顺心的事情，这时候往往会带来心情上的焦虑，那么如果心情不好的话会引起很多的不便，所以在心情焦虑时如何调节心情就尤为重要。在心情因为特定的事情焦虑时，比如说因为工作上的事情，那么可以转移对工作的注意力。我们因为工作焦虑，所以不把自己的注意力放在工作上的时候，这份工作带来的心情焦虑就应该没有那么大的反应。对于我来说转移注意力是一个很好的方法，我可以把放在工作上的注意力放到生活中去，比如对房屋的打理、对厨艺的提高等等，这样就不会一直心情焦虑了。
在工作焦虑的时候我们还可以做一些有助于放松自己心情的事情，在自己心情过度紧张或者焦虑的时候放松下来是可以缓解焦虑的。我们在面对工作上带来的麻烦的而心情不好的时候，可以选择平时可以放松自己心情的一些活动，听歌是有效的可以缓解焦虑的心情的一种，因为舒缓的音乐可以让人的神经放松，从而心情开朗。我们也可以去户外走一走，因为不同的新鲜的环境可以带来感官上的放松，缓和心情上的焦虑。我们还可以做一些大量的运动，因为在运动的时候，可以使自己的精神集中从而忘记工作带来的心情上的焦虑。对我来说做一些放松心情的事情是很有用的。
在面对心情上的焦虑时，我们有时候还可以采用一种很简单粗暴的方法就是直接睡觉。事实证明人在进入睡眠的时候就是大脑放松工作的时候，这时候的一切在清醒时发生的事情都不会出现在梦里面，在你睡觉的时间里你的心情上的焦虑就不会再让你有所烦心，所以当你在工作上面心情焦虑的时候睡觉也是一种很好的方法。睡觉虽然是一种很简单的方法，但是对于焦虑的人的心情还是非常有用的，尝试一下用睡觉来缓和自己对于工作带来的心情上的焦虑。
因为工作的原因而带来心情焦虑的时候，我们可以用很多种方法来缓解焦虑，但是不可以自暴自弃，上述的方法对于我来说是非常有效的，所以我也希望对别人也是非常有效的。
其实人生本来就很多不如意的事情，加上现在职场中那么多的竞争和困难，自然会有很多时候因为工作的原因不开心，心情焦虑，这个时候一定要学会自己开释自己，学会做下面方法的尝试，让自己尽快恢复到正常状态之中。
首先就是要说服自己的内心，保持良好的心态。其实职场中也好，生活中也罢，我们都会受到周围因素的影响，不管是人还是事情，我们能左右的只有自己，只有自己的内心，所以不管怎么样的原因让自己因为工作心情焦虑，都要保持良好的心态，让自己变得坚强起来，敢于面对任何的困境和痛苦，能够平和解决问题。
其次，可以快速转移自己的注意力，比如心情焦虑的时候听一首歌，或者暂时放下手里面的工作，去和身边的同事或者领导聊聊天，谈一谈最近的工作如何，自己目前遇到一些困境，该怎么处理等等，其实这些都可以转移自己的注意力，让自己的心情从焦虑变为平和，不再那么激动，也可以慢慢安静下来，好好思考该怎么处理和解决。
第三，就是要读书或者看视频，当然是一些学习类的视频，书籍会帮助我们找到很多解决方法，同样视觉的冲击也会让我们平静很多，特别是那些激励人心的视频，会让因工作原因心情焦虑的自己变得平静，会反思自己的不足，知道接下来该怎么办。
当然很多人因为工作的原因心情焦虑，归根结底还是因为工作能力不够强，没有什么好的方法和技巧来面对工作上的障碍和困难，所以不管自己怎么去调整心情，最重要的还是提高自己的工作能力。
本回答被网友采纳当今社会上的90，80后，每天早出晚归熬夜工作，加班，每天过着这样的生活难免会心情焦虑。毕竟时代在进步嘛，现在社会发展这么迅速，你要是不拼命追赶，没过多久就会被别人甩到很远的。我们没有办法不工作过上安逸的生活，我们也没有办法在这样紧张的环境下不焦虑，但是我们可以调整自己，尽量减少焦虑。
现在的上班族工作都是很忙的，就像浪花一朵朵里的实习记者云朵，为了拿到正式的工作岗位，为了采访到孙杨，每天第一个去上班，最后一个离开公司，可是有什么办法呢，为了自己的工作就得拼一拼啊。以前在网上看过有的人因为上班压力大心情不好，就去超市捏方便面，我觉得这种做法太不恰当了，我们应该用文明，有效的方式缓解焦虑。那么，第一呢，你要想想自己到底喜欢什么，找到自己感兴趣的东西，然后把注意力转移到那，你就不会那么焦虑啦。上班族身边的同事应该不会少吧，多交几个要好的朋友，记着啊，要是那种纯粹的朋友。下班以后，可以和朋友约出去，去吃个夜宵，逛逛夜市，也可以和他们说说你的心里话，这样你会放松跟多的啊，也许你会发现原来生活这么美好。
人总归不是机器，累了是要休息的，即便是机器也需要停下来歇一歇，身体是一切革命的本钱，没了本钱还谈什么未来，所以啊，趁着现在年轻，想去做什么就去做，别犹犹豫豫拿不定主意，自己开心才最重要啊。如果真的觉得自己的心情焦虑很严重，那最好去看看心理医生，和医生说一说你的真实想法，毕竟焦虑不是小事，万一变得严重发展到抑郁症什么的就为时已晚了。
因为工作原因而影响心情，是很不值得的一件事。因为我们大多数人都是把工作作为谋生的手段而已。当然也有很多人，把工作当成事业来做。但这种人应该也是乐在其中，就不会有题主这类的烦恼吧。而我们大多数人，因为工作影响心情，有的时候甚至把负面情绪带回家。搞的家人也很不开心，这不是很得不偿失吗。
其实我工作10年了，应该说从第一份工作开始，就焦虑。很少有不焦虑的时候。焦虑的来源主要就是对于工作的不确定性，或者对于将要发生的事情的不安。也有来自领导的否定和批评。很多时候，感觉自己已经很努力了。可还是得不到领导的认可，这种挫败感也带来很大焦虑。那么我们应该怎么做呢？
首先，得把自己份内的工作做好。不要领导问什么都不知道。这样领导肯定不满意。领导不满意，就得挨骂。挨骂了心情就不好。相反的，如果什么事，领导一问你都对答如流就会起到很好的作用。领导心情好，你心情自然也好了。
其次，有一次我听到我的领导，抱怨老板要求多。自己总达不到老板的满意。我一下就豁然开朗了。原来领导在折磨我们的时候，也一样被他的老板折磨着。所以，我也觉得被领导说几句，也没什么大不了。在这个职场，就是这么个关系。
最后就是，凡事要摸清领导的思路。不符合领导的思路，做的再好也没用。给自己搞的很累，领导还不满意。所以一定要摸清楚领导的意图。如果领导没说清楚，一定不要矜持。要问清楚，什么不懂的都要搞明白。这样才能事半功倍。